59 lines
1.8 KiB
Markdown
59 lines
1.8 KiB
Markdown
Therapie sessie imCT 12-dec-2022
|
|
|
|
Week 49 verloop
|
|
|
|
- 44 uur gewerkt, ook thuis gewerkt. Normaal werk ik 32 uur. Was goed gegaan
|
|
- Slaapmiddel moeten nemen omdat ik beetje uit mijn ritme ging
|
|
- In het weekend mijn agenda “leeg geveegd” en afspraak afgezegd en vervangen voor me-time in de sauna (contragedrag)
|
|
- Ik ben uit de -1 weg. Maar voel wat + (maar dat ben ik ook in basis).
|
|
- Geprobeerd om zoveel mogelijk contra gedrag toe te passen en heeft wel effect gehad (sociale contacten vermijden o.a)
|
|
- Aangegeven op het werk dat ik niet 3 weken vol hou om 44 uur te werken, was open geweest en was prima ontvangen.
|
|
- Heb olanzapine 10mg gepakt (vanacht 11 dec) en 2 mg lormatazepam omdat ik 4-5 sliep en in de + zat
|
|
|
|
Interessante stukken
|
|
|
|
Je blinde vlekken blootleggen reflectie Mam (1 april 2021) & Hans & Karin
|
|
|
|
Mijn kracht
|
|
|
|
- Goed inzicht in mijzelf, in hoe ik functioneer
|
|
- Enthousiast
|
|
- Oog voor detail (met zorg en aandacht dingen doen)
|
|
- Zorgvuldig
|
|
- Erin verdiept hebben
|
|
- Mijn communicatiestijl, ik inspireer
|
|
- Ik maak verstandige keuzes die doordacht zijn
|
|
- Ik ben consequent
|
|
- Ik ben open en laat mensen in hun waarde
|
|
|
|
Wat doe ik goed
|
|
|
|
- Goede mensen kennis
|
|
|
|
Talenten en gaven
|
|
|
|
- Kei in mijn beroep, ik ontwikkel mijzelf -> Autodidactisch
|
|
|
|
Blinde vlekken/valkuilen
|
|
|
|
- Tot het uiterste willen gaan om alles te willen weten
|
|
- De lat te hoog te leggen
|
|
- Geen zelfwaardering
|
|
- Goedkeuring van anderen nodig
|
|
- Zelfoverschatting, ik maak dingen heel groot, naïef en goedgelovig
|
|
- Hoge verwachting, b.v daten
|
|
- Ongeduldig
|
|
|
|
Mijzelf tegenwerken
|
|
|
|
- Ja ik werk mijzelf tegen door perfectionisme
|
|
- Realistische en onrealistische verwachtingen
|
|
- Ik ben altijd bezig
|
|
- Graag onder de mensen (sociaal)
|
|
- Niet met mijzelf
|
|
|
|
Suggesties voor herstel
|
|
|
|
- Zaken los laten, tijd lost het op niet alles willen doen of willen weten
|
|
- Zelfvertrouwen opbouwen
|