Usual commit
This commit is contained in:
FSNotes App
BIN
2022/.DS_Store
vendored
Normal file
BIN
2022/.DS_Store
vendored
Normal file
Binary file not shown.
BIN
2022/.sync-conflict-20220929-205412-TWJVVQA.DS_Store
Normal file
BIN
2022/.sync-conflict-20220929-205412-TWJVVQA.DS_Store
Normal file
Binary file not shown.
3
2022/1E276593-FEA7-42F2-AC9F-37E661818A4D.markdown
Normal file
3
2022/1E276593-FEA7-42F2-AC9F-37E661818A4D.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
# Reb00tLAN visit
|
||||
|
||||
Voor diegene die nieuw zijn en mij niet kennen. Ik ben een mattie van @SuicideFunky (ken hem al 22 jaar of wat). En we hebben samen met @Kaasschaaf eerst ByteLAN gehad (in een schuur/garage met 10-15man) naderhand 50 man ongeveer in de resi speelzaal. Daarna hebben we na jaren een doorstart gemaakt met een invite only LAN en daar is Reb00tlan uit voort gekomen. Toen zijn we bij de resi verhuisd naar zolder.
|
||||
Binary file not shown.
17
2022/A423C88B-BEE9-4327-BEF0-E698B83E1201.markdown
Normal file
17
2022/A423C88B-BEE9-4327-BEF0-E698B83E1201.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,17 @@
|
||||
# BTRFS can and will eat your CPU and MEM
|
||||
|
||||
# Keywords
|
||||
|
||||
* Debian 10 64bit AMD homebuild NAS
|
||||
* Only 4gb of RAM
|
||||
* Shoot yourself in the foot without swap please (when the thing is busy)
|
||||
* Gigabyte D525TUD with Intel Atom D525 @ 1.8GHz 64bit quadcore CPU
|
||||
* BTRFS filesystem for snapshots and data integrity
|
||||
* btrfs-cleaner kernel process
|
||||
* "hack" -> `btrfs quota disable /data`
|
||||
* btrfs stats (e.g quota groups) use [qgroup feature](https://btrfs.readthedocs.io/en/latest/btrfs-qgroup.html) which seems to be unstable in kernel 4.14 mainline, no clue i'm affected as my debian runs 4.19
|
||||
* https://btrfs.wiki.kernel.org/index.php/Quota_support
|
||||
* https://lore.kernel.org/linux-btrfs/YeVawBBE3r6hVhgs@debian9.Home/T/
|
||||
* https://community.netgear.com/t5/Using-your-ReadyNAS-in-Business/btrfs-cleaner-frequently-stuck-at-100-CPU-after-6-4-0-upgrade/td-p/990419/page/2
|
||||
* https://github.com/digint/btrbk
|
||||
* https://wiki.gentoo.org/wiki/Btrbk
|
||||
36
2022/Adimec R D Software Quality Working Group.md
Normal file
36
2022/Adimec R D Software Quality Working Group.md
Normal file
@@ -0,0 +1,36 @@
|
||||
# Adimec R&D Software Quality Working Group
|
||||
|
||||
* Iemand zal de kar moeten gaan trekken en verantwoordelijk zijn voor de qualiteitsverbetering(en)
|
||||
|
||||
- Long term goals 2022 and beyond
|
||||
- Defined styles
|
||||
- Defined procedures
|
||||
- Defined tooling
|
||||
|
||||
## Firmware quality
|
||||
|
||||
* Codestyle enforce with automatic code formatting tool (like clang-format or uncrustify)
|
||||
* Static analysis of C/C++ code (e.g clang scan-build, coverity, pvs studio, or sonar cube)
|
||||
|
||||
## Firmware verification framework
|
||||
|
||||
The current problem with verification is the amount of manual labor necessary to qualify cameras firmware. The only proof of quality is the simple verification matrix. Logging is sometimes done with hacked python scripts and taking screenshots and pasting it in excel sheets.
|
||||
|
||||
* Python scripts?, labview has its pros and cons to share with test-software team
|
||||
* Well defined -> documented and everybody does it the same way (consistency and reproduability)
|
||||
* Logging server for verification
|
||||
* Verification matrix is different between projects, when automated/defined in python scripts the procedure and result documents can be automaticly generated in a uniform way
|
||||
|
||||
## Subversion to git migration
|
||||
|
||||
* Better tooling to gate software changes -> enforced review system (e.g bitbucket/gitea?)
|
||||
* Artifacts should (not be) stored in svn? -> do some research
|
||||
|
||||
##
|
||||
|
||||
Words:
|
||||
- Intrensieke motivatie
|
||||
- Niet stagneren
|
||||
- Proactief
|
||||
- Niet te beroerd om kennis op te doen of cursussen te volgen
|
||||
- Pas op met burnout
|
||||
49
2022/Afbouwschema olanzapine 2022.markdown
Normal file
49
2022/Afbouwschema olanzapine 2022.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,49 @@
|
||||
Afbouwschema olanzapine 2022
|
||||
|
||||
Week 25
|
||||
|
||||
21 juni 2.5mg
|
||||
22 juni 1.25mg
|
||||
23 juni 2.5mg
|
||||
24 juni 2.5mg
|
||||
25 juni 1.25mg
|
||||
26 juni 2.5mg
|
||||
|
||||
Week 26
|
||||
|
||||
27 juni 1.25mg
|
||||
28 juni 2.5mg
|
||||
29 juni 1.25mg
|
||||
30 juni 2.5mg
|
||||
1 juli 1.25mg
|
||||
2 juli 2.5mg
|
||||
3 juli 1.25mg
|
||||
|
||||
Week 27
|
||||
|
||||
4 juli 2.5mg
|
||||
5 juli 1.25mg
|
||||
6 juli 2.5mg
|
||||
7 juli 1.25mg
|
||||
8 juli 2.5 mg
|
||||
9 juli 1.25 mg
|
||||
10 juli 2.5 mg
|
||||
|
||||
Week 28
|
||||
|
||||
11 juli 1.25mg
|
||||
12 juli 2.5mg
|
||||
13 juli 1.25mg
|
||||
14 juli 2.5mg
|
||||
15 juli 1.25mg
|
||||
16 juli 2.5mg
|
||||
17 juli 1.25mg
|
||||
|
||||
Week 29, 18 - 24 juli 1.25mg
|
||||
Week 30, 25 - 31 juli 1.25mg
|
||||
Week 31 1.25mg
|
||||
Week 32 1.25mg
|
||||
Week 33 1.25 mg
|
||||
|
||||
Week 34 1.25 mg/none (every other day)
|
||||
Week 35 1.25 mg/none (every other day)
|
||||
52
2022/BFEF13D3-4071-400B-B1B5-5C06473BC5F8.markdown
Normal file
52
2022/BFEF13D3-4071-400B-B1B5-5C06473BC5F8.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
# Gesprek Jules Bipolare Episode #3 status update & ArboNed vertrouwenspersoon
|
||||
|
||||
#bipolar
|
||||
|
||||
11 februari 2022
|
||||
|
||||
Crisis gesprek hypomanie na lichte depressie met Jules Smits
|
||||
|
||||
* 7.5mg nemen tot zondag?
|
||||
* experiment sturen bril
|
||||
* maandag weer aan de bak?
|
||||
* afbouwen benzos 0,5mg vannacht
|
||||
* slaap vanacht was van 21u tot 6u!
|
||||
* vandaag gesprek nog met arbo vertrouwenspersoon "hoe omgaan met bipolaire stoornis op het werk"
|
||||
* Assertiviteits training vorig jaar was top, begint nu zijn vruchten af te werpen!
|
||||
* Nero aan het training nu ik week ziek thuis ben
|
||||
* Bipolaire poetsploeg/opruim/klusjes acties
|
||||
* Veel gewandeld al 33km deze maand (na 11 dagen)
|
||||
* In bad gelegen deed me goed
|
||||
* Ik ga muren verven met ma dit weekend
|
||||
* Gisteren overdag 2x powernap gedaan en ging vanzelf na inspanning
|
||||
* Ginkgo biloba kan ik die blijven doornemen?
|
||||
* Magnesium goed tegen stress?
|
||||
* Onwerkelijk gevoel (derealisatie) bijna nooit meer -> mogelijk door stress/paniek. Daarvoor de paniek module van GGzE gevolgd met succes.
|
||||
* Brief naar dokter (behandeling verloop). Correcties:
|
||||
* Cannabis gebruik niet wekelijks -> Maar 3 keer per week
|
||||
* Lithium overstap -> Niet aan de orde, ik blijf op lage dosis Olanzapine
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**Jules advies**
|
||||
|
||||
* Medicatie
|
||||
* Recept normaal elke 3 maanden bij behandeling is het voornaamste
|
||||
* Receptenlijn bellen
|
||||
* Als laatste Jules laten weten
|
||||
* Op 11 maart 2022 gaan we een nieuw behandel plan maken en brief samen schrijven voor de dokter
|
||||
* Op het werk terughoudend zijn om te zeggen dat ik een bipolaire stoornis heb. Geen noodzaak aangezien één vertrouwelijke collega het weet en het signaleringsplan heeft
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**Openstaande vragen voor afspraak 25 februari 2022**
|
||||
|
||||
* Festival bezoek mogelijk (snachts) op 26 maart zonder te ontregelen?
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**ArboNed Melvin Meijer**
|
||||
|
||||
* Als ik wil mededelen dat ik een bipolaire stoornis heb dan moet ik dat ruim doen na mijn vaste aanstelling
|
||||
* Het hoog frequente verzuim dat wordt gemonitored door ArboNed
|
||||
* Ik kan eventueel preventief een arboarts inschakelen maar dat moet via HR omdat daar kosten aan verbonden zijn
|
||||
BIN
2022/Borrelen adimec - De schuld.pdf
Normal file
BIN
2022/Borrelen adimec - De schuld.pdf
Normal file
Binary file not shown.
BIN
2022/Borrelen adimec.xlsx
Normal file
BIN
2022/Borrelen adimec.xlsx
Normal file
Binary file not shown.
13
2022/Cold brew coffee.markdown
Normal file
13
2022/Cold brew coffee.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,13 @@
|
||||
# Cold brew coffee
|
||||
|
||||
* 1250ml cold tap water
|
||||
* 125 gr espresso grind coffee
|
||||
* cheese cloth and sieve
|
||||
* paper filter and holder
|
||||
|
||||
Put in fridge for 24h and stir occasionally
|
||||
First filter is done with the cheesecloth and sieve
|
||||
Second filter is done with the paper filter
|
||||
Put some cold brew into ice cubes
|
||||
|
||||
https://www.simonlevelt.nl/blog/thuisbarista-les-9-cold-brew
|
||||
28
2022/Computers and machines private info.markdown
Normal file
28
2022/Computers and machines private info.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,28 @@
|
||||
# Computers and machines (private info)
|
||||
|
||||
# Private info
|
||||
|
||||
| Device | Internal IP | MAC addr |
|
||||
| ---------------------------- | ------------- | --------------------- |
|
||||
| vorke | 192.168.2.101 | 30:F7:D7:04:CD:0A |
|
||||
| msi nettop | | 40:61:86:4b:ad:07 |
|
||||
| pineapple.xor-gate.org igb0 | 192.168.2.100 | 0c:c4:7a:40:cb:82 |
|
||||
| pineapple.xor-gate.org igb1 | - | 0c:c4:7a:40:cb:83 |
|
||||
| pineapple.xor-gate.org igb2 | - | 0c:c4:7a:40:cb:84 |
|
||||
| pineapple.xor-gate.org igb3 | - | 0c:c4:7a:40:cb:85 |
|
||||
| ci.xor-gate.org gitea jail | 192.168.1.150 | - |
|
||||
| pineapple.xor-gate.org bmc | 192.168.2.200 | 0c:c4:7a:40:ca:3a |
|
||||
| hue-bridge | 192.168.2.201 | ec:b5:fa:88:84:8e |
|
||||
|
||||
# Jail static pool (pineapple.xor-gate.org)
|
||||
|
||||
192.168.2.150 - 192.168.2.170
|
||||
|
||||
192.168.2.150 - gitea jail
|
||||
on pineapple.xor-gate.org -> ci|git.xor-gate.org
|
||||
|
||||
|
||||
# SSH bastion
|
||||
|
||||
<https://blog.scottlowe.org/2015/12/11/using-ssh-multiplexing/>
|
||||
|
||||
18
2022/E5BBD553-53AD-43A0-B6A0-717D9ED454CC.markdown
Normal file
18
2022/E5BBD553-53AD-43A0-B6A0-717D9ED454CC.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,18 @@
|
||||
# Piet Heinstate Gebouwbeheer
|
||||
|
||||
## Programmeren intercom
|
||||
|
||||
Bluetooth modus:
|
||||
- toets 99999
|
||||
- wachtwoord 5692
|
||||
- code android toestel 0000 (of 1234)
|
||||
|
||||
Zie map elbo-urmet-intercom voor APK en PDF
|
||||
|
||||
* <https://www.elbotechnology.nl/nieuws/handig-apps-voor-2voice-en-entreepanelen/>
|
||||
|
||||
## GFT container Piet Heinstaete
|
||||
|
||||
* Elke 4 weken is de reiniging van de container. Door [Cleanprofs (wasweken)](https://www.cleanprofs.nl/mijn-wasweken/) op postcode en huisnummer 5694CB nr 63.
|
||||
* Vanaf april elke N weken tot november (lente, zomer, herfst)
|
||||
* Vanaf november tot april elke 2 weken (winter)
|
||||
Binary file not shown.
BIN
2022/Fermenteren de vergeten bewaarmethode door Jerry Jacobs.pdf
Normal file
BIN
2022/Fermenteren de vergeten bewaarmethode door Jerry Jacobs.pdf
Normal file
Binary file not shown.
53
2022/Fermenteren de vergeten bewaarmethode.markdown
Normal file
53
2022/Fermenteren de vergeten bewaarmethode.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,53 @@
|
||||
# Fermenteren, de vergeten bewaarmethode
|
||||
|
||||
Door Jerry Jacobs (Webmaster VTV Blixembosch)
|
||||
|
||||
Als je een flinke oogst hebt vraag je je altijd af wat je er mee moet aanvangen. Je kunt niet alles succesvol invriezen omdat het dan soms snotterig wordt of gewoonweg smaak verliest. Voor de industriële revolutie hadden we ook geen vriezers en koelkasten. En je kunt je dan afvragen hoe mensen vroeger hun oogst bewaarden. Fermenteren is onder sommige tuinders bekend. Het meest bekend is de wel de beruchte zuurkool. Je kunt "zure kolen" namelijk maken van bijna alle soorten kool. Denk dan aan bijvoorbeeld witte kool, spitskool en Chinese kool. Als je een echt heethoofd bent dan kun je chili pepers (soms ook bekend onder de naam Spaanse pepers) ook fermenteren tot een goedje dat tabasco heet (oftewel hot sauce in het Engels). Je zou denken dat fermenteren lastig is maar het is veel simpeler dan je denkt. Alleen moet je de kneepjes van het vak onder de knie krijgen.
|
||||
|
||||
**Wat is fermenteren nou eigenlijk?**
|
||||
|
||||
"Fermenteren is het veranderen van voedsel met behulp van micro-organismen om het lekker, houdbaar of beter verteerbaar te maken." - Over rot, het handboek voor fermenteren door Meneer Wateetons
|
||||
|
||||
Fermenteren is een biologisch proces waarbij we bacteriën of gisten voor ons aan het werk zetten om bijvoorbeeld bier of wijn te maken. Azijn wordt ook verkregen door fermentatie door middel van de azijnzuur bacterie. Deze bacterie willen wijnmakers dus absoluut niet in hun wijnkelder hebben, anders krijg je wijn azijn! Je kunt op twee manieren fermenteren, namelijk de gecontroleerde en de wilde manier. Het grote verschil zit hem erin dat bij gecontroleerde fermentatie bacteriën of gisten uit een gekweekte cultuur gebruikt worden en geselecteerd zijn in een laboratorium voor hun unieke eigenschappen. Bij wild fermenteren laat je de bacteriën en gisten die in de natuur voorkomen hun gang gaan. In de natuur zijn gisten en bacteriën aanwezig in een gemengde verhouding. Het nadeel van wild fermenteren is dat het altijd anders zal reageren, dit is natuurlijk niet gewenst als je altijd iets hetzelfde wilt laten smaken.
|
||||
|
||||
Je zult je vast wel de zure compost herinneren. Of de typische geur van yoghurt, dat is allemaal fermentatie. Wat tijdens fermentatie gebeurt is namelijk de omzetting van onder andere suikers in andere chemische verbindingen waar wij als mens behoefte aan hebben.
|
||||
|
||||
**Wat heb je nodig?"**
|
||||
|
||||
Eigenlijk niet veel. Je moet voor de bacteriën en gist een gecontroleerde omgeving creëren zodat zij precies doen wat we willen. De meeste fermentaties werken in een omgeving waar geen zuurstof aanwezig is, zoals alcohol en zuurkool. Het zuurstofloos maken van de fermentatie omgeving gebeurt eigenlijk vanzelf. De lucht bevat zuurstof dus we moeten de fermentatie daarvan afsluiten. Bij het fermenteren kan koolzuur vrijkomen. Dat verdringt zuurstof vanzelf. De azijnzuur bacterie heeft wel zuurstof nodig en gebruikt alcohol als voeding. Voor de tuinders is het maken van zuurkool en hot sauce het meest voor de hand liggend.
|
||||
|
||||
Je gebruikt 5% zoutwater omdat dit de fermentatie niet te snel laat verlopen. Minder zout kan natuurlijk en dan zal de fermentatie veel sneller klaar zijn, maar je gaat dit zout toch niet opeten! Tegenwoordig is iedereen "bang voor zout", maar vroeger gebruikten mensen meer zout om alles houdbaar te maken en smaak te geven. Fermenteren van sommige producten gaat echt niet zonder zout omdat dit ook beschermt tegen ongewenste onzichtbare micro-organismen!
|
||||
|
||||
Je hebt voor de fermentatie het volgende nodig:
|
||||
|
||||
* Zoutwater oplossing zonder jodium (5% zout). Dus op 1 liter water heb je 50 gram zout nodig. Het goedkoopste zout bevat vaak geen jodium. Jodium remt namelijk fermentatie af.
|
||||
* Een pot met rubberen ring (geen weck!) bijvoorbeeld van [Ikea de Korken modellen](https://www.ikea.com/nl/nl/search/products/?q=bewaartpotten%20korken). Of een speciale fermentatie pot met waterslot bijvoorbeeld van [Amazon.nl - Fermentatiekit 4 stuks](https://www.amazon.nl/Fermentatiekit-voor-brede-mondpotten-roestvrijstalen/dp/B075LRMRDQ/ref=asc_df_B075LRMRDQ/?tag=nlshogostdde-21&linkCode=df0&hvadid=494730737489&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3001776447240986847&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9063938&hvtargid=pla-376270326219&psc=1)
|
||||
* Een schone katoenen doek of [kaasdoek](https://www.unibrew-nederland.nl/ambachtelijk/kaas-maken/materiaal-kaasbereiding/kaasdoek-150-cm-per-meter.html) (zonder wasverzachter gewassen) is optioneel.
|
||||
|
||||
**Instructies**
|
||||
|
||||
* Meet de gewenste hoeveelheid water af in veelvouden van 500 ml
|
||||
* Weeg 25 gram zout (jodium vrij) af per 500 ml
|
||||
* Kook een klein beetje water van de afgemeten hoeveelheid om het zout in op te lossen
|
||||
* Meng het gekookte zoutwater bij de rest van het water
|
||||
* Snijd de kool in reepjes of de pepers in kleine plakjes (verwijder de steel!)
|
||||
* Gebruik een kom om de kool met een klein beetje zout te kneden zodat deze wat vocht los laat. Voor pepers moet je echt handschoenen gebruiken anders heb je er minstens 3 dagen last van (ik spreek uit ervaring)
|
||||
* Stop de groenten of pepers in een schone pot (hoeft niet steriel te zijn) en druk deze goed aan zodat er weinig lucht tussen zit. Lucht bevat namelijk zuurstof en dat is slecht voor het verloop van de groenten fermentatie. Wat belangrijk is dat de groenten niet gaan drijven. Hier kun je ongewenste schimmels door krijgen
|
||||
* Zorg ervoor dat de pot bovenin nog iets van 10 cm ruimte heeft want de fermentatie zorgt in het begin voor veel bubbels (koolzuur vorming). Want anders kan het zoutwater uit de pot bubbelen of zelfs eruit spuiten.
|
||||
* Optioneel de schone katoenen doek erop en goed aandrukken
|
||||
* Dan kun je het koude zoutwater oplossing erop gieten, zorg ervoor dat de groenten goed onder het zoutwater zitten. Dit zorgt voor een natuurlijke bescherming tegen schimmels en ongewenste bacteriën
|
||||
* Als je potten zonder waterslot gebruikt zul je in de eerste weken elke dag even 1 tot 2 keer moeten ontluchten door de ijzeren klem heel even open te doen. De pot moet op kamertemperatuur staan voor het beste resultaat (16-21 graden). Als je niet op tijd lucht en de rubberen ring te goed sluit kan de pot zelfs ontploffen!. Tip: zet onder de pot een diep bord want het kan zijn dat er vloeistof uit lekt in het begin. Op het aanrecht neerzetten is aan te raden want dan vergeet je het niet en kun je er meerdere keren per dag naar kijken.
|
||||
* Mocht de fermentatie na 4-12 weken klaar zijn kun je hem verhuizen naar een koudere plek voor langere bewaring. Zoals een onverwarmde berging of schuur (8-12 graden).
|
||||
|
||||
Je zult in het begin denken dat het erg ruikt of er raar begint uit te zien maar dat is de normaalste zaak van de wereld. Gekleurde schimmels mogen zich niet vormen op de oppervlakte, dan is je brouwsel echt klaar om weggegooid te worden. Wel kan het zijn dat je een witte filmlaag op de fermentatie krijgt of witte dons met oranje. Dat is niet verkeerd. Je kunt je neus gebruiken om te keuren, daarmee kun je beoordelen of het slecht is, of gewoon sterk ruikt maar toch goed is. Je neus is een prima raadgever! Het is immers een biologisch proces dat je aan het werk hebt gezet! De fermentatie lucht van zuurkool doet helaas toch denken aan een open riool. Als je dat ruikt dan doe je het goed want dat zijn de zwavel verbindingen die in de kool zitten en door de lucht gaan zweven. Als je kool fermenteert doe je ook nog iets goeds want je doet een voor-vertering voor je maag. Want immers kool is voor sommige mensen slecht verteerbaar en kan voor gasvorming zorgen.
|
||||
|
||||
**Literatuur en referenties**
|
||||
|
||||
Ik heb dit niet geleerd van mijn overgroot oma of andere familie, maar zelf aangeleerd door literatuur onderzoek te doen en natuurlijk mijn eigen experimenten. Google en YouTube zijn je vrienden en ik ben niet de enige die fermenteert. Wat ik kan aanraden zijn de volgende boeken:
|
||||
|
||||
* [Over rot 2.0
|
||||
door Meneer Wateetons (vertaling naar het Nederlands) ISBN 9789461432162](https://www.bol.com/nl/nl/p/over-rot-2-0/9200000107559740)
|
||||
* [Wild fermentation door Sandor Ellix Katz (engels) ISBN 9781603586283](https://www.bol.com/nl/nl/p/wild-fermentation/9200000058995891/)
|
||||
|
||||
Mochten er nog vragen zijn mag je mij altijd een mailtje sturen op webmaster@vtvblixembosch.nl en natuurlijk een foto van je eigen fermentatie brouwsel!
|
||||
|
||||
252
2022/FreeBSD notes.markdown
Normal file
252
2022/FreeBSD notes.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,252 @@
|
||||
# FreeBSD notes
|
||||
|
||||
## VIM
|
||||
|
||||
**Disable mouse**
|
||||
|
||||
`echo "set mouse-=a" >> ~/.vimrc`
|
||||
|
||||
**Mac keyboard backspace fix**
|
||||
|
||||
`set backspace=indent,eol,start`
|
||||
|
||||
## OpenSSH faster connection dropping
|
||||
|
||||
Restricting users by not allowing explicit ssh access can improve your ssh server connections.
|
||||
In the default FreeBSD `/etc/ssh/sshd_config` configuration the `MaxAuthTries` is `3`. Which means all system users can try up to 3 times before the connection is gracefull dropped.
|
||||
|
||||
We will create an explicit `ssh` group to have fine control over who may login over ssh and who is directly disconnected. By enabling this, an attacker could guess user account names if there are authentication tries or not.
|
||||
|
||||
SSH for the root user is always a bad idea, but in some setups it is necessary. For the truely paranoid root user access can be further restricted based on IP address and ssh-key only.
|
||||
|
||||
The normal behaviour when ssh to a machine wil look like this even with `PermitRootLogin no` set:
|
||||
|
||||
```
|
||||
jerry@jerrys-MacBook-Pro ~ % ssh 192.168.2.100 -lroot
|
||||
Password for root@pineapple.xor-gate.org:
|
||||
Password for root@pineapple.xor-gate.org:
|
||||
Password for root@pineapple.xor-gate.org:
|
||||
root@192.168.2.100: Permission denied (publickey,keyboard-interactive).
|
||||
```
|
||||
|
||||
When the global `MaxAuthTries 0` and a match block is used then the connection is immediatelly dropped:
|
||||
|
||||
```
|
||||
jerry@jerrys-MacBook-Pro ~ % ssh 192.168.2.100 -lroot
|
||||
Received disconnect from 192.168.2.100 port 22:2: Too many authentication failures
|
||||
Disconnected from 192.168.2.100 port 22
|
||||
```
|
||||
|
||||
```
|
||||
MaxAuthTries 0
|
||||
|
||||
Match Group ssh
|
||||
MaxAuthTries 3
|
||||
```
|
||||
|
||||
## Protecting SSH with sshguard on pf
|
||||
|
||||
Install ssh guard
|
||||
|
||||
```
|
||||
# pkg install sshguard
|
||||
```
|
||||
|
||||
Modify (or create) `/etc/pf.conf` with the `sshguard` firewall table. First we block all traffic. Also double check you don't have a rule before the SSHGuard rule that allows access.
|
||||
|
||||
```
|
||||
ext_if = igb0
|
||||
|
||||
table <sshguard> persist
|
||||
|
||||
block all
|
||||
|
||||
block drop in log quick on $ext_if inet from <sshguard> to any
|
||||
|
||||
pass in
|
||||
```
|
||||
|
||||
Enable pf firewall in the `rc.conf`
|
||||
```
|
||||
pf_enable="YES"
|
||||
pf_rules="/etc/pf.conf"
|
||||
```
|
||||
|
||||
```
|
||||
# service pf reload
|
||||
Reloading pf rules.
|
||||
pfctl: /dev/pf: No such file or directory
|
||||
```
|
||||
|
||||
The pf kernel device node doesn't exist so it is not loaded
|
||||
|
||||
```
|
||||
# kldload pf
|
||||
```
|
||||
|
||||
Or start pf using the rc script:
|
||||
|
||||
```
|
||||
# /etc/rc.d/pf start
|
||||
```
|
||||
|
||||
To show the blocked IPs use pfctl show on the sshguard table:
|
||||
|
||||
```
|
||||
pfctl -t sshguard -T show
|
||||
```
|
||||
|
||||
This slows down brute-force attacks:
|
||||
|
||||
```
|
||||
Mar 25 07:44:29 pineapple sshd[87092]: Disconnecting invalid user pi 118.161.193.40 port 54511: Too many authentication failures [preauth]
|
||||
Mar 25 07:45:07 pineapple sshd[87166]: error: maximum authentication attempts exceeded for root from 118.161.193.40 port 54556 ssh2 [preauth]
|
||||
Mar 25 07:45:07 pineapple sshd[87166]: Disconnecting authenticating user root 118.161.193.40 port 54556: Too many authentication failures [preauth]
|
||||
Mar 25 07:45:29 pineapple sshd[87808]: Invalid user oracle from 118.161.193.40 port 54563
|
||||
Mar 25 07:45:29 pineapple sshd[87808]: error: maximum authentication attempts exceeded for invalid user oracle from 118.161.193.40 port 54563 ssh2 [preauth]
|
||||
Mar 25 07:45:29 pineapple sshd[87808]: Disconnecting invalid user oracle 118.161.193.40 port 54563: Too many authentication failures [preauth]
|
||||
Mar 25 07:45:44 pineapple sshd[88058]: Invalid user sFTPUser from 118.161.193.40 port 54598
|
||||
```
|
||||
|
||||
See also https://forums.freebsd.org/threads/howto-set-up-and-configure-security-sshguard-pf.39196/
|
||||
|
||||
## User management
|
||||
|
||||
### Set default shell
|
||||
|
||||
For existing users, use the chsh command (“change shell”):
|
||||
|
||||
```
|
||||
chsh -s SHELL USER
|
||||
chsh -s /usr/local/bin/bash root
|
||||
```
|
||||
For future users:
|
||||
|
||||
Edit `/etc/pw.conf` defaultshell keywords
|
||||
When use `adduser()`, choose necessary shell
|
||||
|
||||
### Add new group and add user to group
|
||||
|
||||
```
|
||||
root@pineapple:/home/jerry # pw group add ssh
|
||||
root@pineapple:/home/jerry # pw user mod jerry -G wheel,ssh,jerry
|
||||
root@pineapple:/home/jerry # groups jerry
|
||||
jerry wheel jerry ssh
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Changing user information (interactive)
|
||||
|
||||
`chfn`
|
||||
or
|
||||
`chpass`
|
||||
|
||||
## Securing
|
||||
|
||||
* <https://fleximus.org/howto/secure-freebsd>
|
||||
|
||||
## Networking
|
||||
|
||||
* <https://www.cyberciti.biz/faq/freebsd-unix-force-dhcp-client-to-get-a-new-lease/>
|
||||
|
||||
## Hardware info
|
||||
|
||||
<https://www.cyberciti.biz/tips/freebsd-display-information-about-the-system.html>
|
||||
|
||||
* `dmidecode`
|
||||
* `sysctl -a hw.model`
|
||||
* `uname -mrs`
|
||||
* `pciconf -lv`
|
||||
* `usbconfig`
|
||||
* `camcontrol devlist`
|
||||
|
||||
Disk
|
||||
|
||||
<https://linuxhint.com/list-disks-freebsd/>
|
||||
|
||||
* `geom disk list`
|
||||
* `sysctl kern.disks`
|
||||
* `gpart show ada0`
|
||||
|
||||
# Jails on ZFS
|
||||
|
||||
We run Jails on ZFS subvolumes to easily create, destory and manage the jails
|
||||
|
||||
See also https://docs.freebsd.org/en/books/handbook/jails/
|
||||
|
||||
```
|
||||
zfs create zpool/jails
|
||||
zfs set mountpoint=/data/jails zpool/jails
|
||||
zfs create zpool/jails/<jailname>
|
||||
```
|
||||
|
||||
Create `/etc/jail.conf` (see `man jail.conf`)
|
||||
|
||||
```
|
||||
# Typical static defaults:
|
||||
# Use the rc scripts to start and stop jails. Mount jail's /dev.
|
||||
exec.start = "/bin/sh /etc/rc";
|
||||
exec.stop = "/bin/sh /etc/rc.shutdown jail";
|
||||
exec.clean;
|
||||
mount.devfs;
|
||||
|
||||
# Dynamic wildcard parameter:
|
||||
# Base the path off the jail name.
|
||||
path = "/data/jails/$name";
|
||||
|
||||
gitea {
|
||||
ip4.addr = 192.168.2.200;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
|
||||
Enable jail service `/etc/rc.conf`
|
||||
```
|
||||
jail_enable="YES"
|
||||
```
|
||||
|
||||
Use `bsdinstall` to download a FreeBSD installation. NOTE for installation FTP client (proxy) must be allowed in the firewall. Or a HTTP mirror must be selected...
|
||||
|
||||
```
|
||||
# bsdinstall jail /here/is/the/jail
|
||||
```
|
||||
|
||||
Start all jails or single
|
||||
```
|
||||
service jail start
|
||||
service jail start <jailname>
|
||||
```
|
||||
|
||||
Don't forget to install SSH for easy management to the jail (instead of chrooting into the folder)
|
||||
|
||||
```
|
||||
chroot /here/is/the/jail
|
||||
pkg install ssh
|
||||
```
|
||||
|
||||
Enable ssh in `/etc/rc.conf`
|
||||
```
|
||||
sshd_enable="YES"
|
||||
```
|
||||
|
||||
```
|
||||
vi /etc/ssh/sshd_config
|
||||
# change the PermitRootLogin line to "yes" and remove the comment sign at the start
|
||||
sysrc sshd_enable="YES"
|
||||
service sshd start
|
||||
passwd
|
||||
# enter root password for your jail's root user
|
||||
```
|
||||
|
||||
Restart jail
|
||||
|
||||
```
|
||||
service jail restart <jailname>
|
||||
```
|
||||
|
||||
# PF firewall enable FTP client using ftpproxy
|
||||
|
||||
Install ftp proxy
|
||||
|
||||
```
|
||||
pkg install ftpproxy
|
||||
```
|
||||
|
||||
36
2022/Gesprek Jules Bipolare Episode 3.markdown
Normal file
36
2022/Gesprek Jules Bipolare Episode 3.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,36 @@
|
||||
# Gesprek Jules Bipolare Episode #3
|
||||
|
||||
#bipolar
|
||||
|
||||
8 februari 2022
|
||||
|
||||
Crisis gesprek hypomanie na lichte depressie met Jules Smits
|
||||
|
||||
* 28 februari therapie gehad zat toen al een paar weken in de -1
|
||||
* Op 28 februari ben ik omgeklapt van -1 naar 0 - +1 "de knop ging om"
|
||||
* Trigger is mogelijk weer het werk, veel goede dingen en veranderingen die de laatste twee maanden hebben plaatsgevonden -> ik was heel erg blij
|
||||
* Donderdag 3 februari in +1 goed gesprek gehad met mijn teamcoach/sjef. Ik heb toen mijn bordje leeg "geschept" en zelf het gesprek aangevraagd en goed voorbereid om te laten zien dat ik proactief ben. Toen kreeg ik nog complimenten dat ik goed gegroeid ben op meerdere vlakken. Dit is de voorloop voor mijn promotie in september 2022 om te kijken of ik 10% loonsverhoging verdien. Mijn teamcoach was heel erg blij dat ik goed voorbereid was en hem de notities heb doorgestuurd en hij alleen een luisterend oor was. Hij vondt het gesprek van ongeveer 30 minuten heel erg goed en het ging over vanalles en nog wat, alles was positief ingestoken.
|
||||
* Zelf medicatie opgeschroeft d.m.v. het signaleringsplan. Dosis Olanzapine van 2.5mg naar 5mg sinds 1 februari
|
||||
* Zondag 6 februari gebeld met de huisartsenpost crisisdienst, die hebben me niet doorverbonden met crisisdienst van GGzE omdat het geen noodsituatie was en moest ik wachten tot maandag (kantoortijden) van GGzE centrum bipolair.
|
||||
* Het crisis gesprek van GGzE centrum bipolair kwam erop neer dat ik zeer goed bezig (complimenten) ben en goed heb gehandeld en 7.5mg moet blijven nemen. Deze dosis neem ik sinds zondag 6 februari. Ook zijn er meerdere clienten die de Daylio app gebruiken om hun stemming te monitoren.
|
||||
* De crisis dienst heeft toen een spoed afspraak geplanned met Jules op 8 februari.
|
||||
* Pa is blijven logeren sinds zondag om bij me te zijn. We hebben lekker 6.4km gewandeld en geklust om de balk in de woonkamer voor te bereiden die ik wil verven.
|
||||
* Ik heb mij ziekgemeld op het werk sinds maandag 7 februari onder de alibi slaapeloosheid
|
||||
* Ik ben nu (8 februari) niet meer hypomaan maar schommel nog tussen de 0 en +0.5
|
||||
* Ik ben de slaapmedicatie an het afbouwen met dosis van 1mg Lormetazepam
|
||||
* Bijna 2.5 dag familie en vrienden "therapie" gehad sinds zondag. Goede gesprekken gevoerd en leuke dingen ondernomen.
|
||||
* Het werk heeft mij nog niet gebeld omdat mijn sjef een week vakantie heeft en ik momenteel iets minder belangrijk ben. Vanaf 9 februari weet R&D dat ik ziek ben, de reden hebben ze niet doorgegeven.
|
||||
* Ik heb goed contact met een vertrouwelijke collega die ik het signaleringsplan heb gestuurd. Heb met hem bijna dagelijks contact over het verloop van mijn derde episode. De collega zag de hypomanie van december ook terwijl ik hem toen nog niks heb gezegd over mijn bipolairiteit. Hij zag dat de episode van december erger was dan nu.
|
||||
* Ik gebruikte naast de voorgeschreven medicijnen ook magnesium en ginkgo biloba. Dit kan mogelijk een extra trigger zijn geweest, maar de litaratuur en onderzoeken zijn hier niet duidelijk over of dit invloed kan hebben op bipolairiteit.
|
||||
* Even een week ziek gemeld om genoeg rust te nemen en aan te sterken want het was een hektische tijd op het werk
|
||||
* Ik heb op het werk en prive mijn agendas en lijsten flink doorheen gehakt met "de bijl" om te zorgen voor rust en structuur.
|
||||
* Ik heb ook contact met mijn bipolaire lotgenoten praatgroep en geef hun regelmatig een update hoe de vlag ervoor staat
|
||||
* Ik heb last gehad bijna twee maanden van mijn onderrug mogelijk kwam dit door de hoge hoeveelheid stress en winter periode. Op advies van Ivy ben ik toch maar naar de fysiotherapie gegaan en die hebben mij even recht gedrukt. De dag voor de fysio heb ik zelf twee gewrichten gekraakt omdat was stress al van mij was afgevallen. De fysio was verbaasd dat mij dat gelukt was en ik zei dat ik wel weet hoe het lichaam werkt omdat ik lang yoga en zen heb beoefend.
|
||||
* **Praatgroep vraag:** Hoe pakken jullie de draad weer op na een episode?
|
||||
|
||||
**Hulpvragen en advies**
|
||||
* Werk hervatten wanneer? Maandag 14 februari? -> Even aankijken hoe het de komende dagen gaat
|
||||
* Olanzapine 7.5mg blijven doornemen en hoelang? -> Eigenlijk niet nodig maar kan tot 11 februari
|
||||
* Als je in de + zit dan "koop" je energie die je later moet terug betalen door vermoeidheid.
|
||||
* Voor de komende tijd gaan we Lorazepam 5mg nemen tot alles weer stabiel is
|
||||
* Een extra therapie sessie is geplanned op 11 februari om te kijken hoe het gaat
|
||||
15
2022/GrowAndGoBox.markdown
Normal file
15
2022/GrowAndGoBox.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,15 @@
|
||||
# GrowAndGoBox
|
||||
|
||||
* Ledstrips
|
||||
* White, Blue and Red (1:1:1) approximate
|
||||
* Powersupply
|
||||
* Timer (e.g Philips Hue Smartplug)
|
||||
* Thermometer
|
||||
* Plant sprayer
|
||||
* Seedling tray
|
||||
* Transparant plastic box with lid
|
||||
* Potting mix
|
||||
* Vermiculite
|
||||
* Sifted sand
|
||||
* Cocopeat sifted
|
||||
* PC fan
|
||||
BIN
2022/Handzaag-slijpen.pdf
Normal file
BIN
2022/Handzaag-slijpen.pdf
Normal file
Binary file not shown.
@@ -0,0 +1,32 @@
|
||||
|
||||
# Hoe omgaan met een bipolaire stoornis op het werk
|
||||
|
||||
#bipolar
|
||||
|
||||
Jerry Jacobs <jerryjacobs1989@gmail.com>
|
||||
Sun, 6 Feb, 09:03 (2 days ago)
|
||||
to melvin.meijer
|
||||
|
||||
Beste Melvin Meijer,
|
||||
|
||||
Ik zal mij even introduceren voordat ik met mijn verhaal begin. Ik ben Jerry Jacobs 33 jaar en ben werkzaam bij Adimec te Eindhoven. Op maart 2020 heb ik helaas een psychose moeten doormaken bij een andere werkgever.
|
||||
|
||||
Momenteel werk ik 1.5 jaar bij Adimec en heb het er zeer goed naar mijn zin. Er is ruimte voor persoonlijke groei, een praat en een grapje. Maar wij maken ook mooie en kwalitatief goede cameras.
|
||||
|
||||
In maart vorig jaar kreeg mijn vader te horen dat hij darmkanker had en toen was ik van slag door dat nieuws in combinatie met een gehaalde strakke deadline, en corona zat mij sociaal niet lekker. Deze drie ingrediënten zorgde voor een hypomanie die ik heb moeten remmen met zware medicatie en ben verzorgd door mijn ouders. Ik ben toen ongeveer 6 weken uit de running geweest (dus een bipolaire episode gehad).
|
||||
|
||||
Afgelopen kerstvakantie heb ik nog een redelijk zware episode gekregen maar die heb ik kunnen uitzieken in mijn vakantie helaas. Momenteel ben ik alweer aan het herstellen van een nieuwe episode die zich vorige week vrijdag heeft aangediend.
|
||||
|
||||
Het wordt een vrij lang verhaal zo maar om mijn punt te maken zit zo:
|
||||
Op het werk heb ik nu goed contact met 1 collega die nu de ins en outs weet over mij en mijn bipolaire stoornis wat mij helpt om toch met een gerust hart naar het werk te gaan. Zodat iemand mij in de gaten kan houden dreigt het mis te gaan. Nu ben ik van plan om bij mijn volgende contract (vast) voorstel te gaan vertellen dat ik een bipolaire gevoeligheid heb maar ik weet niet of dit verstandig is aangezien er nogal wat stigma heen zit met geestelijke kwetsbaarheden.
|
||||
|
||||
Als extra informatie is het goed om te weten dat ik momenteel nog steeds in behandeling ben bij GGzE Centrum Bipolair in Eindhoven. Daar heb ik een directe therapeut die ik altijd kan mailen/bellen of appen. De medicijnen werken goed maar we zijn het kijken wat een werkbare dosis is zodat ik ook een waardevol leven kan leiden. Met de dosis is wat veranderd en daardoor ook mogelijk de ontregeling van mijn stemming.
|
||||
|
||||
Dit mijn eerste verhaal, hopelijk is het duidelijk zo en kun je mij hierbij adviseren. Mocht iets niet duidelijk zijn in dit verhaal dan wil ik het graag toelichten.
|
||||
|
||||
Alvast hartelijk bedankt!
|
||||
|
||||
Met vriendelijke groet,
|
||||
With kind regards,
|
||||
Jerry Jacobs
|
||||
- Personal blog at xor-gate.org
|
||||
9
2022/Hop supply 22.markdown
Normal file
9
2022/Hop supply 22.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,9 @@
|
||||
# Hop supply '22
|
||||
|
||||
* Cascade 6.6% (old) few handfulls -> Aromahop
|
||||
* East kent golding UK ~5.46% 125gr (nieuw) -> Aromahop
|
||||
* Opal 5.3% 125gr (nieuw) -> Aromahop
|
||||
* Citra 12.8% 80gr -> Aromahop
|
||||
* [Target](https://www.britishhops.org.uk/varieties/target/) 10.4% 250 gr pellets -> Dual hop
|
||||
* [El dorado](https://beermaverick.com/hop/el-dorado/) 11,7% 250 gr pellets -> Dual hop
|
||||
* [Amarillo](https://beermaverick.com/hop/amarillo/) 9% 250 gr pellets -> Aroma hop
|
||||
Binary file not shown.
47
2022/Knoflook-2023.markdown
Normal file
47
2022/Knoflook-2023.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,47 @@
|
||||
# Knoflook 2023
|
||||
|
||||
**Boodschappenlijst**
|
||||
|
||||
* Kalk
|
||||
* Zaagsel
|
||||
* Stalmest
|
||||
* Champost
|
||||
* Beenderenmeel (hans)
|
||||
|
||||
**Voorbereiden**
|
||||
|
||||
Grond bewerken
|
||||
|
||||
Stalmest + zaagsel voor organisch materiaal + bloedmeel/koemestkorrels + kalk
|
||||
|
||||
Losse tenen behandelen met natriumbicarbonaat en warm water bad van 46 graden voor 20 minuten. Zorg dat de temperatuur stabiel blijft als de tenen toegevoegd worden (bijverwarmen) - Bron <https://www.walshmedicalmedia.com/open-access/effect-of-seed-treatment-on-incidence-and-severity-of-garlic-white-rot-sclerotium-cepivorum-berk-in-the-highland-area-of-south-tigray-northethiopia-2157-7471-1000294.pdf>.
|
||||
|
||||
Voor tegen o.a White Rot (Sclerotium cepivorum) - Bron <https://gardenerspath.com/plants/vegetables/growing-garlic/> 3 eetlepels op 3.7 liter. Daarna nog overnacht met water op kamertemperatuur met een klein beetje vloeibare plantenvoeding.
|
||||
|
||||
**Planten**
|
||||
|
||||
Zone 6 -10 tot 0 graden planten van vroeg tot midden oktober. Laatst tot laat oktober (bron http://greyduckgarlic.com/garlic-planting-chart.html)
|
||||
|
||||
Plantafstand 20cm op de rij, 15cm in de rij.
|
||||
|
||||
Afdekken met champost
|
||||
|
||||
**Onderhouden**
|
||||
|
||||
In het voorjaar water geven tot einde lente.
|
||||
|
||||
Bemesten met bloedmeel (stikstof), beenderenmeel (fosfor) en patentkali, kiezeriet. Stikstof tot begin zomer. Twee giften moet voldoende zijn.
|
||||
|
||||
**Oogsten**
|
||||
|
||||
Softneck als de onderste bladeren bruin worden of om valt (onderste 3 bladeren).
|
||||
|
||||
Hardneck als een derde of de helft van de bladeren bruin zijn
|
||||
|
||||
**Artikelen**
|
||||
|
||||
* https://www.walshmedicalmedia.com/open-access/effect-of-seed-treatment-on-incidence-and-severity-of-garlic-white-rot-sclerotium-cepivorum-berk-in-the-highland-area-of-south-tigray-northethiopia-2157-7471-1000294.pdf
|
||||
* https://www.sustainablemarketfarming.com/tag/pre-plant-seed-garlic-treatments/
|
||||
* https://agritech.tnau.ac.in/org_farm/orgfarm_garlic.html
|
||||
* http://weebeefarms.blogspot.com/p/hot-water-garlic-seed-treatment.html
|
||||
* https://ag.umass.edu/vegetable/news/hot-water-treatment-of-seeds#:~:text=The%20temperature%20of%20water%20for,pathogens%20without%20damaging%20the%20seed
|
||||
53
2022/Meststoffen uit de winkel.markdown
Normal file
53
2022/Meststoffen uit de winkel.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,53 @@
|
||||
# Meststoffen uit de winkel
|
||||
|
||||
https://www.overmeststoffen.nl/
|
||||
|
||||
Een lesje bio-chemie.
|
||||
NPK op mest aanduiding staat voor stikstof-fosfor-kalium verhouding.
|
||||
|
||||
Calcium (Ca), magnesium (Mg), silicium (Si), zwavel (S), zuurstof (O), koolstof (C)
|
||||
|
||||
Stikstof in de vorm van nitraat (NO3).
|
||||
Zwavel is pH (zuurgraad) verlagend
|
||||
|
||||
**organische meststoffen**
|
||||
bloedmeel, beenderenmeel, verenmeel, koemest (korrels), [gier van brandnetel](https://www.tuinpraat.be/brandnetelgier-maken-en-gebruiken/)
|
||||
|
||||
*mineralen*
|
||||
[kiezeriet](https://denl.abcdef.wiki/wiki/Kieserit_%28Mineral%29)
|
||||
[parentkali]()
|
||||
[kalk]() meestal in de vorm van calcium carbonaat gemaakt van bijvoorbeeld schelpen
|
||||
gesteentemeel (lavameel)
|
||||
|
||||
kunstmest
|
||||
[kalkamonsalpeter]() bevat kalk en ammoniumnitraat
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
## Werking van stoffen
|
||||
|
||||
Bladgroenten stikstof
|
||||
https://en.wikipedia.org/wiki/Ammonium_nitrate
|
||||
https://en.wikipedia.org/wiki/Blood_meal
|
||||
|
||||
Wortel kalium
|
||||
https://en.wikipedia.org/wiki/Potassium#Fertilizer
|
||||
https://en.wikipedia.org/wiki/Potassium_nitrate
|
||||
|
||||
Magnesium
|
||||
Bladgroen magnesium zoals onderander kiezeriet (magnesiumsulfaat).
|
||||
"magnesium is a component of chlorophyll)" https://en.wikipedia.org/wiki/Chlorophyll
|
||||
|
||||
Fosfor is benodigd voor veel processen "Artificial phosphate fertilisation is necessary because phosphorus is essential to all living organisms; it is involved in energy transfers, strength of root and stems, photosynthesis, the expansion of plant roots, formation of seeds and flowers, and other important factors effecting overall plant health and genetics." - https://en.wikipedia.org/wiki/Phosphorus#Fertiliser
|
||||
|
||||
|
||||
Referenties
|
||||
* <https://www.greenwaybiotech.com/blogs/gardening-articles/what-is-the-function-of-sulfur-in-plants>
|
||||
* <https://www.greenwaybiotech.com/blogs/gardening-articles/major-elements-vs-trace-elements-why-your-plants-need-both>
|
||||
* <https://www.smart-fertilizer.com/articles/sulfur/>
|
||||
* <https://www.greenwaybiotech.com/blogs/gardening-articles/what-is-the-function-of-sulfur-in-plants>
|
||||
* <https://www.actimin.nl/>
|
||||
* <https://www.servaplant.nl/steenmeel/>
|
||||
* <https://www.biogroei.be/kenniscentrum/lavameel>
|
||||
* <https://nl.wikipedia.org/wiki/Steenmeel#Lavameel>
|
||||
* https://velt.nu/vraag-antwoord/moestuinvragen/hoe-werken-lavameel-en-basaltmeel
|
||||
Binary file not shown.
7
2022/Moodswings.markdown
Normal file
7
2022/Moodswings.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,7 @@
|
||||
# Moodswings
|
||||
|
||||
2022-02-06 #bipolar
|
||||
|
||||
Its a very very early sunday morning and I could only sleep for a few hours. My mind was racing and unable to stop it. Outside it rains and it is still dark, but I feel like the sun is shining outside. To many things do to, so much time. I'm hypomanic, yes this is bipolar type I.
|
||||
|
||||
"Just be the pilot of your own mind" - Jerry Jacobs
|
||||
3
2022/Nino planning week 50.markdown
Normal file
3
2022/Nino planning week 50.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
Nino planning week 50
|
||||
|
||||
Aangegeven 2 keer. Het valt wel zwaar dubbele shift draaien en is niet voor mij voor lang weggelegd. Ik wil wel dan nog een keer op dinsdag week 51 meehelpen en dubbele shift draaien.
|
||||
15
2022/Ouderwetse limburgse koud schotel.md
Normal file
15
2022/Ouderwetse limburgse koud schotel.md
Normal file
@@ -0,0 +1,15 @@
|
||||
# Ouderwetse limburgse koud schotel
|
||||
|
||||
#recipe
|
||||
|
||||
* 2 delen gewicht aardappels
|
||||
* 1 deel gestoofd rundvlees
|
||||
* 2 delen mayo
|
||||
* 1 deel yoghurt
|
||||
* zilveruitjes
|
||||
* augurken
|
||||
* wortelsliertjes als decoratie
|
||||
* 1 hele ui fijngesnippert
|
||||
* klein beetje zuur van uitjes of augurken
|
||||
* vers gemalen peper
|
||||
|
||||
40
2022/Pizza recipe.markdown
Normal file
40
2022/Pizza recipe.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,40 @@
|
||||
Pizza
|
||||
|
||||
https://www.youtube.com/watch?v=svRRKwqkuKk
|
||||
|
||||
My pizza cravings were strong this weekend so I wanted to see if I could make a good pizza dough in the same time it normally takes me to cook dinner. I also made a 72-hour fermented pizza dough so I could cook them up at the same time and compare. Shout out to @leopardcrust for the killer recipe, you can check them out below and try them out for yourself.
|
||||
|
||||
FOLLOW ME:
|
||||
Instagram: @andyhearnden
|
||||
TikTok: @andy_cooks
|
||||
Website with all my recipes: It’s coming!
|
||||
|
||||
72-Hour Dough
|
||||
|
||||
- 470g type ‘00’ flour
|
||||
- 14g sea salt
|
||||
- 1g dry yeast
|
||||
- 330g water
|
||||
1. In a jar dissolve the salt and yeast in the water.
|
||||
2. Then, in a large bowl pour your flour in and create a well in the middle. Pour in the water, yeast and salt mixture and, working from the centre out, start to bring the dough together. Once you have what looks like a shaggy mess, pour this onto a lightly dusted, clean bench and begin to knead until you have a nice smooth consistent dough.
|
||||
3. Cover your dough and leave somewhere warm to bulk ferment until it has doubled in size. This will take anything from 6 to 10 hours depending on how active your yeast is and how warm the air temperature is.
|
||||
4. Once it has doubled in size, get it back on the bench and fold in on itself two or three times and make into three even size dough balls. They should all be just over 270g each.
|
||||
5. Roll each dough ball in on itself, using the back of your hand and the friction of the bench, pull towards yourself so they are nice and tight. Place in an airtight container and in the fridge for 24-72 hours.
|
||||
6. Remove 1 hour before you need to cook.
|
||||
|
||||
1-Hour Dough
|
||||
|
||||
- 470g type ‘00’ flour
|
||||
- 10g sea salt
|
||||
- 10g dry yeast
|
||||
- 10g caster sugar
|
||||
- 330g warm water
|
||||
1. Turn your oven on the lowest setting it will go.
|
||||
2. In a jar dissolve the salt, sugar and yeast in the water.
|
||||
3. Then, in a large bowl pour your flour in and create a well in the middle, pour in the water, yeast and salt mixture and, working from the centre out, start to bring the dough together. Once you have what looks like a shaggy mess, pour this onto a lightly dusted, clean bench and begin to knead until you have a nice smooth, consistent dough.
|
||||
4. Turn the oven off.
|
||||
5. Cover the dough and leave it in the oven warm to bulk ferment until it has doubled in size. This will take anything from 30mins to 1 hour depending on how active your yeast is and how warm the oven temperature is.
|
||||
6. Once it has doubled in size, get it back on the bench and fold in on itself two or three times and make into three even size dough balls. They should all be just over 270g each.
|
||||
7. Roll each dough ball in on itself, using the back of your hand and the friction of the bench, pull towards yourself so they are nice and tight.
|
||||
8. Cover in a damp towel and leave to rest for 30mins to 1 hour before you stretch to make your pizza.
|
||||
|
||||
File diff suppressed because one or more lines are too long
BIN
2022/Praatgroep BiPolair Thema “Sociale Druk” v2.pdf
Normal file
BIN
2022/Praatgroep BiPolair Thema “Sociale Druk” v2.pdf
Normal file
Binary file not shown.
19
2022/Praatgroep dec 22.markdown
Normal file
19
2022/Praatgroep dec 22.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
Praatgroep dec ’22
|
||||
|
||||
* Voorstel keer informele stadswandeling te doen in de lente/zomer met lunch/drankje
|
||||
|
||||
Takenpakketten
|
||||
|
||||
Laura
|
||||
- voorzitter bijeenkomst
|
||||
- Contactpunt nieuwe aanmeldingen
|
||||
|
||||
Jerry
|
||||
- contact Zelfhulpnetwerk
|
||||
- In oktober plannen ism Zelfhulpnetwerk voor volgend jaar
|
||||
- Voorbereiding thema
|
||||
- Aankondiging week van te voren op app dat er een bijeenkomst is
|
||||
- Aanspreekpunt groeps genoten/zorgen dat “het loopt”
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
BIN
2022/PythonMasterClass-Slides-v1.034-04August2021-YTPBIk.pdf
Normal file
BIN
2022/PythonMasterClass-Slides-v1.034-04August2021-YTPBIk.pdf
Normal file
Binary file not shown.
BIN
2022/Redish Winter '22 recipe - Beer Recipe Calculator.pdf
Normal file
BIN
2022/Redish Winter '22 recipe - Beer Recipe Calculator.pdf
Normal file
Binary file not shown.
Binary file not shown.
BIN
2022/Screenshot 2022-12-17 at 17.06.37.png
Normal file
BIN
2022/Screenshot 2022-12-17 at 17.06.37.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 152 KiB |
BIN
2022/Sleep Quality Scale (SQS).pdf
Normal file
BIN
2022/Sleep Quality Scale (SQS).pdf
Normal file
Binary file not shown.
7
2022/Syncthing notes.markdown
Normal file
7
2022/Syncthing notes.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,7 @@
|
||||
# Syncthing notes
|
||||
|
||||
In my opinion mixing synchronisation and backup is a bad thing, as they are two different things. You could fire an external application on event or periodic (e.g rsync, restic backup or borgbackup, zfs snapshot and zfssend 5).
|
||||
|
||||
If you use filesystem snapshots with delta sending you get performance and stability for free because it is in kernel space implemented. Userspace backup software has also advantages because you are less bound to specific kernels and filesystems.
|
||||
|
||||
<https://forum.syncthing.net/t/back-up-thing-an-alternative-to-crashplan-and-buddybackup/11535/41?u=jerryjacobs>
|
||||
58
2022/Therapie sessie imCT 12 dec 2022.markdown
Normal file
58
2022/Therapie sessie imCT 12 dec 2022.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,58 @@
|
||||
Therapie sessie imCT 12-dec-2022
|
||||
|
||||
Week 49 verloop
|
||||
|
||||
- 44 uur gewerkt, ook thuis gewerkt. Normaal werk ik 32 uur. Was goed gegaan
|
||||
- Slaapmiddel moeten nemen omdat ik beetje uit mijn ritme ging
|
||||
- In het weekend mijn agenda “leeg geveegd” en afspraak afgezegd en vervangen voor me-time in de sauna (contragedrag)
|
||||
- Ik ben uit de -1 weg. Maar voel wat + (maar dat ben ik ook in basis).
|
||||
- Geprobeerd om zoveel mogelijk contra gedrag toe te passen en heeft wel effect gehad (sociale contacten vermijden o.a)
|
||||
- Aangegeven op het werk dat ik niet 3 weken vol hou om 44 uur te werken, was open geweest en was prima ontvangen.
|
||||
- Heb olanzapine 10mg gepakt (vanacht 11 dec) en 2 mg lormatazepam omdat ik 4-5 sliep en in de + zat
|
||||
|
||||
Interessante stukken
|
||||
|
||||
Je blinde vlekken blootleggen reflectie Mam (1 april 2021) & Hans & Karin
|
||||
|
||||
Mijn kracht
|
||||
|
||||
- Goed inzicht in mijzelf, in hoe ik functioneer
|
||||
- Enthousiast
|
||||
- Oog voor detail (met zorg en aandacht dingen doen)
|
||||
- Zorgvuldig
|
||||
- Erin verdiept hebben
|
||||
- Mijn communicatiestijl, ik inspireer
|
||||
- Ik maak verstandige keuzes die doordacht zijn
|
||||
- Ik ben consequent
|
||||
- Ik ben open en laat mensen in hun waarde
|
||||
|
||||
Wat doe ik goed
|
||||
|
||||
- Goede mensen kennis
|
||||
|
||||
Talenten en gaven
|
||||
|
||||
- Kei in mijn beroep, ik ontwikkel mijzelf -> Autodidactisch
|
||||
|
||||
Blinde vlekken/valkuilen
|
||||
|
||||
- Tot het uiterste willen gaan om alles te willen weten
|
||||
- De lat te hoog te leggen
|
||||
- Geen zelfwaardering
|
||||
- Goedkeuring van anderen nodig
|
||||
- Zelfoverschatting, ik maak dingen heel groot, naïef en goedgelovig
|
||||
- Hoge verwachting, b.v daten
|
||||
- Ongeduldig
|
||||
|
||||
Mijzelf tegenwerken
|
||||
|
||||
- Ja ik werk mijzelf tegen door perfectionisme
|
||||
- Realistische en onrealistische verwachtingen
|
||||
- Ik ben altijd bezig
|
||||
- Graag onder de mensen (sociaal)
|
||||
- Niet met mijzelf
|
||||
|
||||
Suggesties voor herstel
|
||||
|
||||
- Zaken los laten, tijd lost het op niet alles willen doen of willen weten
|
||||
- Zelfvertrouwen opbouwen
|
||||
22
2022/Untitled Note 10.markdown
Normal file
22
2022/Untitled Note 10.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,22 @@
|
||||
# Aanvraag uren verschuiven i.v.m. 10-weekse GGzE therapie
|
||||
|
||||
Beste Nino,
|
||||
|
||||
Zoals jij (en HR) mogelijk al weet ben ik een aantal keer uitgevallen omdat ik geestelijk tegen wat problematiek aangelopen ben met o.a mijn vader die kanker heeft gehad. Ik ben al een tijdje in behandeling bij de GGz te Eindhoven. Ik heb afgelopen vrijdag een intake gehad voor 10-weekse therapie om te zorgen dat ik wat beter geestelijk kan omgaan met bepaalde situaties en prikkels. De therapie kan er ook voor gaan zorgen dat ik wat beter zal omgaan met werk situaties, en daardoor mogelijk minder snel zal uitvallen op geestelijk vlak.
|
||||
|
||||
Ik start al maandag 21 november om 9 uur en duurt ongv tot 9:45. Tegen 10:30u ben ik altijd weer op kantoor aanwezig. Nu wil ik vragen of ik die uren kan inhalen op mijn normaal vrije vrijdag. En dan enkele uren vanuit thuis werk (en ook bereikbaar ben). Mijn huidige werktijden zijn van 7:30 tot ~16u wat goed bevalt zo vroeg te beginnen. Als er geen sessie uit valt dan zal de laatste sessie plaatsvinden op maandag 30 januari.
|
||||
|
||||
Het liefste heb ik dat ik die paar uur wat ik dan mis inhaal op vrijdag ochtend om 9 uur vanaf thuis. Het is dan zo dat ik geen werkdagen langer hoef te draaien van 8 uur (wat voor mij al intensief genoeg is).
|
||||
|
||||
Wat wel een ding is is dat GWO en team meeting altijd in de ochtend op maandag is, daar kan ik dan niet bij zijn mits het een keer verschoven wordt naar de middag.
|
||||
|
||||
Mocht het niet mogelijk zijn dan smeer ik die niet aanwezige uren uit over meerdere dagen of ik blijf wat langer. Eventueel nog een andre optie is om de niet aanwezige uren bij elkaar op te tellen en dat ik dan een hele vrijdag kom werken op kantoor.
|
||||
|
||||
Ik heb ook werktijden wet erop nageslagen, maar die vermelden dat een psycholoog niet onder dokters uren valt (alleen psychiater). En de werkgever verplicht is de therapie uren in eigen tijd te doen of verlof op te nemen.
|
||||
|
||||
Maar dat is aan jouw en HR om te bepalen hoe ik de niet gewerkte uren zal indelen.
|
||||
|
||||
Alvast hartelijk dank voor de flexibiliteit, ik hoor graag van jouw terug.
|
||||
|
||||
Mvg
|
||||
Jerry
|
||||
5
2022/Untitled Note 11.markdown
Normal file
5
2022/Untitled Note 11.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,5 @@
|
||||
# Todoist tips and tricks
|
||||
|
||||
**Date DSL**
|
||||
|
||||
Planning a recurring event starting at a day every other week: `Task 30 dec every other week`
|
||||
18
2022/Untitled Note 2.markdown
Normal file
18
2022/Untitled Note 2.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,18 @@
|
||||
# Praatgroep thema "geestelijke struggels"
|
||||
|
||||
* perfectionisme
|
||||
* control-freak
|
||||
* onrust
|
||||
* paniekaanvallen (angst om dood te gaan)
|
||||
* verdwaalangst na psychose
|
||||
* rijangst
|
||||
|
||||
Vanaf jonge leeftijd ~8 jaar heb ik al paniek aanvallen. Bang om dood te gaan. Ik merk met stress dat het erger wordt. Ook is een jaar of 10 geleden zo erg geweest dat ik straatvrees kreeg en last had van depersonalisatie/derealisatie. Dit is gelukkig nu ook al maanden niet meer aanwezig.
|
||||
|
||||
Voor paniek heb ik een module gevolgd bij GGzE en heeft goed geholpen. Ik heb al zeker sinds januari dit jaar geen erge paniekaanvallen meer gehad.
|
||||
|
||||
Ik wil overal grip op hebben en "me overal mee bemoeien" wat er voor zorgt dat ik onrust heb. Ook probeerde ik allemands vriend te zijn en vond het moeilijk om nee te zeggen. Heb vanuit het werk een 1 daagse assertiviteitstraining gevolgd om leren nee te zeggen. Nee zeggen doet me nu geen pijn meer. De onrust is nu een stuk minder.
|
||||
|
||||
Tijdens mijn psychose heb ik in de trein gezeten en was bijna "verdwaald" toen ik richting mijn ouders ging in Limburg. Vorig jaar heb ik een flashback gehad toen ik de trein nam naar het strand. Het gaat hier gelukkig nu ook een stuk beter mee.
|
||||
|
||||
Ik heb al vanaf mijn 18e een autorijbewijs en heb nooit een auto gehad tot twee jaar geleden. Rijden zag ik tegenop en had nooit veel kilometers gemaakt. Mijn rijangst is gelukkig zo ver als weg.
|
||||
5
2022/Untitled Note 3.markdown
Normal file
5
2022/Untitled Note 3.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,5 @@
|
||||
# Contactformulier VTV Blixembosch
|
||||
|
||||
contact@vtvblixembosch.nl:
|
||||
- bestuur@vtvblixembosch.nl
|
||||
- webmaster@vtvblixembosch.nl
|
||||
37
2022/Untitled Note 4.markdown
Normal file
37
2022/Untitled Note 4.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,37 @@
|
||||
# Praatgroep social druk thema
|
||||
|
||||
> Sociale druk
|
||||
Ook leven jongeren steeds meer met de gedachte niet te willen onderdoen voor anderen. Zo kan het zijn dat jongeren leeftijdsgenoten als succesvoller zien en hierop baseren waaraan ze zelf moeten voldoen. Dit kan ervoor zorgen dat ze hun eigen hooggespannen verwachtingen niet bereiken, waardoor jongeren het gevoel krijgen gefaald te hebben. Juist omdat tegenwoordig het idee heerst dat je verantwoordelijk bent voor je eigen keuzes, voelen jongeren het als hun eigen falen als blijkt iets niet lukt.
|
||||
|
||||
Bron: <https://inmotie.nl/sociale-druk-bij-jongeren-de-balans-tussen-kunnen-willen-en-moeten>
|
||||
|
||||
> Groepsdruk, groepsdrang of sociale druk is de druk of drang die een peergroup bewust of onbewust uitoefent op een bepaald persoon of kleinere groep om het gedrag te veranderen zodat het overeenkomt met het gedrag van die peergroup. Normen spelen hier een belangrijke rol. Dit treedt zowel in positieve als in negatieve zin op.
|
||||
|
||||
Bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Groepsdruk
|
||||
|
||||
|
||||
Bron: https://en.wikipedia.org/wiki/Peer_pressure
|
||||
Bron: https://www.jouwggd.nl/onderwerp/groepsdruk/
|
||||
Bron: https://www.kaihatsu-weerbaarheid.nl/artikelen/drie-soorten-groepsdruk/
|
||||
Bron: https://repository.wodc.nl/bitstream/handle/20.500.12832/1718/samenvatting_tcm28-70150.pdf?sequence=1#:~:text=Groepsdruk%20is%20de%20druk%20die,zij%20persoonlijk%20als%20zodanig%20beschouwen.
|
||||
Bron: https://psychology.fandom.com/wiki/Peer_pressure
|
||||
Bron: https://www.simplypsychology.org/conformity.html
|
||||
Bron: https://psychology.fandom.com/wiki/Likeability
|
||||
Bron: https://www.aspenridgerecoverycenters.com/types-of-peer-pressure-5/
|
||||
Bron: http://erepository.uonbi.ac.ke/bitstream/handle/11295/92977/Maina,%20Eunice%20W_The%20effects%20of%20peer%20pressure%20a%20case%20study%20of%20the%20public%20service,%20Nairobi%20county.pdf?sequence=3
|
||||
|
||||
Word-cloud
|
||||
|
||||
Populair
|
||||
Drugs
|
||||
Alcohol
|
||||
Roken
|
||||
Geld
|
||||
Sport
|
||||
Vrijwilligerswerk
|
||||
Socialmedia
|
||||
Gadgets
|
||||
Eigen-mening
|
||||
Beïnvloedbaar
|
||||
Opdringen
|
||||
(Ongevraagd)advies
|
||||
23
2022/Untitled Note 5.markdown
Normal file
23
2022/Untitled Note 5.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,23 @@
|
||||
# Praatgroep Juli ‘22
|
||||
|
||||
Ik heb een privé video-bel sessie gehad afgelopen maandag met Marieke van een uurtje dus ik zal me niet meer voorstellen aan haar.
|
||||
|
||||
Het gaat eigenlijk heel erg goed, geen onrust of slecht slapen
|
||||
|
||||
Ben blij dat het zomer is, weer lekker aan het (moes)tuinieren in mijn nieuwe volkstuintje dat ik vanaf vorig jaar heb
|
||||
|
||||
Afbouwen olanzapine gaat goed
|
||||
- Krijg al iets meer gedachten stroom maar niks geks
|
||||
- Eetlust word normaler
|
||||
- Volgens mij ben ik een beetje aan het afvallen maar ik probeer ook minder te eten
|
||||
- Nu zit ik op 1.25mg en ga daar een tijdje op stabiliseren (1-2maanden) net hoe ik me voel
|
||||
|
||||
Ik sport weer veel yoga en zwemmen elke week, wandelen een tijdje niet gedaan maar wil wel mijn doel gaan halen dus binnenkort een paar hikes gaan doen van +10km
|
||||
|
||||
Lichte depressie gehad van enkele dagen in een “saai weekend”. Dit is gelukkig overgewaaid. Toch ben ik gewoon gaan sporten, werken en belangrijke dingen gedaan ondanks dat ik me kut voelde en niet vooruit kwam en alles kut was.
|
||||
|
||||
Ik had niet gedacht dat het krijgen van een vast contract me zoveel rust zou geven. Zekerheid krijg je niet in het leven maar als ik weer uit de bocht vlieg heb ik in ieder geval zekerheid van baan/financiën. Ook heb ik een leuk project op het werk waar ik mij helemaal in kwijt kan, en het samenwerken met mijn collega’s gaat gesmeerd.
|
||||
|
||||
Ik ben aan het veranderen dat ik nu makkelijk nee zeg tegen dingen en meer doe waar ik mijzelf goed bij voel. Dit geeft mij wel enorm veel rust. En ik hak makkelijker mijn agenda leeg als ik merk dat ik wat last heb van stemmingsverandering.
|
||||
|
||||
Had een feestje met collega’s bij mij thuis, waren doorgezakt tot middernacht. Toen om 4 uur naar bed en om 7 uur kon ik niet meer slapen. Ik had een kleine kater. Daarna ben ik gaan schommelen met mijn slaap. Voor de schommeling af te remmen heb ik af en toe slaapmiddel bijgenomen en afspraken afgezegd om tot rust te komen. Uit voorzorg ook lorazepam genomen zodat de lichte onrust ook de kop indruk.
|
||||
18
2022/Untitled Note 6.markdown
Normal file
18
2022/Untitled Note 6.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,18 @@
|
||||
# Praatgroep thema "geestelijke struggels"
|
||||
|
||||
* perfectionisme
|
||||
* control-freak
|
||||
* onrust
|
||||
* paniekaanvallen (angst om dood te gaan)
|
||||
* verdwaalangst na psychose
|
||||
* rijangst
|
||||
|
||||
Vanaf jonge leeftijd ~8 jaar heb ik al paniek aanvallen. Bang om dood te gaan. Ik merk met stress dat het erger wordt. Ook is een jaar of 10 geleden zo erg geweest dat ik straatvrees kreeg en last had van depersonalisatie/derealisatie. Dit is gelukkig nu ook al maanden niet meer aanwezig.
|
||||
|
||||
Voor paniek heb ik een module gevolgd bij GGzE en heeft goed geholpen. Ik heb al zeker sinds januari dit jaar geen erge paniekaanvallen meer gehad.
|
||||
|
||||
Ik wil overal grip op hebben en "me overal mee bemoeien" wat er voor zorgt dat ik onrust heb. Ook probeerde ik allemands vriend te zijn en vond het moeilijk om nee te zeggen. Heb vanuit het werk een 1 daagse assertiviteitstraining gevolgd om leren nee te zeggen. Nee zeggen doet me nu geen pijn meer. De onrust is nu een stuk minder.
|
||||
|
||||
Tijdens mijn psychose heb ik in de trein gezeten en was bijna "verdwaald" toen ik richting mijn ouders ging in Limburg. Vorig jaar heb ik een flashback gehad toen ik de trein nam naar het strand. Het gaat hier gelukkig nu ook een stuk beter mee.
|
||||
|
||||
Ik heb al vanaf mijn 18e een autorijbewijs en heb nooit een auto gehad tot twee jaar geleden. Rijden zag ik tegenop en had nooit veel kilometers gemaakt. Mijn rijangst is gelukkig zo ver als weg.
|
||||
9
2022/Untitled Note 7.markdown
Normal file
9
2022/Untitled Note 7.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,9 @@
|
||||
# Praatgroep Juni ’22
|
||||
|
||||
* Aan het sporten nu, wekelijks yoga en zwemmen
|
||||
* Op dieet
|
||||
* Vast contract gekregen voor september
|
||||
* Zat eerst nog een beetje in de min, ben nu stabiel
|
||||
* Ondanks het afbouwen naar 1.25mg olanzapine geen hypomanie
|
||||
* Meer energie door lang licht
|
||||
* Projectje thuis om mijn interieur meer kamerplanten
|
||||
24
2022/Untitled Note 8.markdown
Normal file
24
2022/Untitled Note 8.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,24 @@
|
||||
# Even bijpraten met Nino geen pop (feb '22)
|
||||
|
||||
(tijdens mijn hypomanie)
|
||||
|
||||
Steekwoorden:
|
||||
- T01 DSNU low priority project geweest, credits voor Stan en Steven de meeting van afgelopen maandag. Echt dikke duim.. Nu weer full focus, goede meeting en aanpak stro en stam 👌👌👌
|
||||
- Stage Maurice 👌
|
||||
- Cursus python Python
|
||||
- Unit testen en jenkins (xml generator de eerste jeej) - adoptie door het team is traag -> te vrijblijvend ?
|
||||
- Python ACTF -> Stan is al early alpha tester geworden en ziet potentie
|
||||
- Verbouwing last gehad maar nu heel erg blij mee. En Tokio verbouwing is ook goed en noodzakelijk idee
|
||||
|
||||
Project gang van zaken t01 geen manier van werken. Bezig op j65a30 afgeleide, nu ineens j103 sensor. Wat nu? Er is zat ander werk wat ligt. Geen klant, project in flux, geen spec. Frustratie wat er nu in moet. DSNU redesign bijna klaar. Had ook geen hardware, is ook vaak niet goed beschikbaar, problematisch…
|
||||
-> Opgelost door meeting van 31 januari, focus terug op T01 als team
|
||||
|
||||
Stage en begeleiding verliep goed, even focus weer krijgen vind ik fijn. Veel interrupts gehad en goede hulp gegeven. Zelf ook veel over begeleiding geleerd en Qt/C++ en xml generator zelf. Heb bij ander bedrijf ook meerdere mensen begeleid en vindt ik ook leuk om te doen (en ben bekwaamd ervoor)
|
||||
|
||||
Cursus c++ of Python dit jaar? Wat gaan we doen. Weet niet precies wat nodig is dit jaar maar verwacht Python ivm ACTF
|
||||
|
||||
Status Implementatie unit testen/continuos integration in team micro, vrijblijvend maar zien wel potentie, lastig met bepaalde (legacy) of simpele code. Frederik, Daniël, Bart en ik zijn al voorstanders. We gaan er serieus mee aan de slag voor PROTEUS-4, dit trekt FRVO.
|
||||
|
||||
Begin voor verificatie framework in Python, micro team is voor. Heb prototype en idee. Daniël ziet potentie en heeft ook nodige ervaring met Python voor test automation. Daar heb ik een mail over gestuurd.
|
||||
|
||||
Ik heb wel lastig gehad van de serieuze verbouwing maar indeling en nieuwe goede verlichting ben ik helemaal content mee.
|
||||
461
2022/Untitled Note 9.markdown
Normal file
461
2022/Untitled Note 9.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,461 @@
|
||||
# Dorpstraat server
|
||||
|
||||
Oude NAS/Server mini-itx computer
|
||||
|
||||
- Mainboard: Gigabyte Technology Co., Ltd. D525TUD
|
||||
- CPU: Intel(R) Atom(TM) CPU D525 Dualcore 1.8 GHz
|
||||
- Mem: 2x 2GB DDR3 800 MHz
|
||||
- Voeding: 350watt
|
||||
- USB 2 meerdere aansluitingen
|
||||
- LAN Netwerk aansluiting Realtek RTL8111E chip (10/100/1000 Mbit)
|
||||
- 4 SATA aansluitigen (3GB/s SATA II)
|
||||
- 1x PCI slot met netwerk extra netwerkkaart
|
||||
|
||||
Zonder harddisk en besturingsysteem geleverd, maar kan met een 320GB oudere harddisk geleverd worden geinstalleerd met een Opensource besturingssysteem naar keuze. B.v FreeNAS, Fedora, Linux Mint.
|
||||
|
||||
```
|
||||
root@dorpstraat:/home/jerry# /usr/sbin/dmidecode
|
||||
# dmidecode 3.2
|
||||
Getting SMBIOS data from sysfs.
|
||||
SMBIOS 2.4 present.
|
||||
37 structures occupying 1160 bytes.
|
||||
Table at 0x000F0100.
|
||||
|
||||
Handle 0x0000, DMI type 0, 24 bytes
|
||||
BIOS Information
|
||||
Vendor: Award Software International, Inc.
|
||||
Version: F5
|
||||
Release Date: 06/20/2011
|
||||
Address: 0xE0000
|
||||
Runtime Size: 128 kB
|
||||
ROM Size: 512 kB
|
||||
Characteristics:
|
||||
PCI is supported
|
||||
PNP is supported
|
||||
APM is supported
|
||||
BIOS is upgradeable
|
||||
BIOS shadowing is allowed
|
||||
Boot from CD is supported
|
||||
Selectable boot is supported
|
||||
EDD is supported
|
||||
5.25"/360 kB floppy services are supported (int 13h)
|
||||
5.25"/1.2 MB floppy services are supported (int 13h)
|
||||
3.5"/720 kB floppy services are supported (int 13h)
|
||||
3.5"/2.88 MB floppy services are supported (int 13h)
|
||||
Print screen service is supported (int 5h)
|
||||
8042 keyboard services are supported (int 9h)
|
||||
Serial services are supported (int 14h)
|
||||
Printer services are supported (int 17h)
|
||||
CGA/mono video services are supported (int 10h)
|
||||
ACPI is supported
|
||||
USB legacy is supported
|
||||
LS-120 boot is supported
|
||||
ATAPI Zip drive boot is supported
|
||||
BIOS boot specification is supported
|
||||
Targeted content distribution is supported
|
||||
|
||||
Handle 0x0001, DMI type 1, 27 bytes
|
||||
System Information
|
||||
Manufacturer: Gigabyte Technology Co., Ltd.
|
||||
Product Name: D525TUD
|
||||
Version:
|
||||
Serial Number:
|
||||
UUID: 00000000-0000-0000-0000-50e549d8c3e1
|
||||
Wake-up Type: Power Switch
|
||||
SKU Number:
|
||||
Family:
|
||||
|
||||
Handle 0x0002, DMI type 2, 8 bytes
|
||||
Base Board Information
|
||||
Manufacturer: Gigabyte Technology Co., Ltd.
|
||||
Product Name: D525TUD
|
||||
Version: x.x
|
||||
Serial Number:
|
||||
|
||||
Handle 0x0003, DMI type 3, 17 bytes
|
||||
Chassis Information
|
||||
Manufacturer: Gigabyte Technology Co., Ltd.
|
||||
Type: Desktop
|
||||
Lock: Not Present
|
||||
Version:
|
||||
Serial Number:
|
||||
Asset Tag:
|
||||
Boot-up State: Unknown
|
||||
Power Supply State: Unknown
|
||||
Thermal State: Unknown
|
||||
Security Status: Unknown
|
||||
OEM Information: 0x00000000
|
||||
|
||||
Handle 0x0004, DMI type 4, 35 bytes
|
||||
Processor Information
|
||||
Socket Designation: Socket 775
|
||||
Type: Central Processor
|
||||
Family: Other
|
||||
Manufacturer: Intel
|
||||
ID: CA 06 01 00 FF FB EB BF
|
||||
Version: Intel(R) Atom(TM) CPU D525
|
||||
Voltage: 1.0 V
|
||||
External Clock: 200 MHz
|
||||
Max Speed: 4000 MHz
|
||||
Current Speed: 1800 MHz
|
||||
Status: Populated, Enabled
|
||||
Upgrade: Socket 478
|
||||
L1 Cache Handle: 0x000A
|
||||
L2 Cache Handle: 0x000B
|
||||
L3 Cache Handle: Not Provided
|
||||
Serial Number:
|
||||
Asset Tag:
|
||||
Part Number:
|
||||
|
||||
Handle 0x0005, DMI type 5, 24 bytes
|
||||
Memory Controller Information
|
||||
Error Detecting Method: 8-bit Parity
|
||||
Error Correcting Capabilities:
|
||||
None
|
||||
Supported Interleave: One-way Interleave
|
||||
Current Interleave: One-way Interleave
|
||||
Maximum Memory Module Size: 1024 MB
|
||||
Maximum Total Memory Size: 4096 MB
|
||||
Supported Speeds:
|
||||
Other
|
||||
Supported Memory Types:
|
||||
Other
|
||||
Memory Module Voltage: 5.0 V
|
||||
Associated Memory Slots: 4
|
||||
0x0006
|
||||
0x0007
|
||||
0x0008
|
||||
0x0009
|
||||
Enabled Error Correcting Capabilities:
|
||||
None
|
||||
|
||||
Handle 0x0006, DMI type 6, 12 bytes
|
||||
Memory Module Information
|
||||
Socket Designation: A0
|
||||
Bank Connections: 1
|
||||
Current Speed: Unknown
|
||||
Type: Other
|
||||
Installed Size: 2048 MB (Single-bank Connection)
|
||||
Enabled Size: 2048 MB (Single-bank Connection)
|
||||
Error Status: OK
|
||||
|
||||
Handle 0x0007, DMI type 6, 12 bytes
|
||||
Memory Module Information
|
||||
Socket Designation: A1
|
||||
Bank Connections: 2
|
||||
Current Speed: Unknown
|
||||
Type: Other
|
||||
Installed Size: 2048 MB (Single-bank Connection)
|
||||
Enabled Size: 2048 MB (Single-bank Connection)
|
||||
Error Status: OK
|
||||
|
||||
Handle 0x0008, DMI type 6, 12 bytes
|
||||
Memory Module Information
|
||||
Socket Designation: A2
|
||||
Bank Connections: 3
|
||||
Current Speed: Unknown
|
||||
Type: Unknown
|
||||
Installed Size: Not Installed
|
||||
Enabled Size: Not Installed
|
||||
Error Status: OK
|
||||
|
||||
Handle 0x0009, DMI type 6, 12 bytes
|
||||
Memory Module Information
|
||||
Socket Designation: A3
|
||||
Bank Connections: 4
|
||||
Current Speed: Unknown
|
||||
Type: Unknown
|
||||
Installed Size: Not Installed
|
||||
Enabled Size: Not Installed
|
||||
Error Status: OK
|
||||
|
||||
Handle 0x000A, DMI type 7, 19 bytes
|
||||
Cache Information
|
||||
Socket Designation: Internal Cache
|
||||
Configuration: Enabled, Not Socketed, Level 1
|
||||
Operational Mode: Write Back
|
||||
Location: Internal
|
||||
Installed Size: 56 kB
|
||||
Maximum Size: 56 kB
|
||||
Supported SRAM Types:
|
||||
Synchronous
|
||||
Installed SRAM Type: Synchronous
|
||||
Speed: Unknown
|
||||
Error Correction Type: Unknown
|
||||
System Type: Unknown
|
||||
Associativity: Unknown
|
||||
|
||||
Handle 0x000B, DMI type 7, 19 bytes
|
||||
Cache Information
|
||||
Socket Designation: External Cache
|
||||
Configuration: Enabled, Not Socketed, Level 2
|
||||
Operational Mode: Write Back
|
||||
Location: Internal
|
||||
Installed Size: 512 kB
|
||||
Maximum Size: 2048 kB
|
||||
Supported SRAM Types:
|
||||
Synchronous
|
||||
Installed SRAM Type: Synchronous
|
||||
Speed: Unknown
|
||||
Error Correction Type: Unknown
|
||||
System Type: Unknown
|
||||
Associativity: Unknown
|
||||
|
||||
Handle 0x000C, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: PRIMARY IDE
|
||||
Internal Connector Type: On Board IDE
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: None
|
||||
Port Type: Other
|
||||
|
||||
Handle 0x000D, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: SECONDARY IDE
|
||||
Internal Connector Type: On Board IDE
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: None
|
||||
Port Type: Other
|
||||
|
||||
Handle 0x000E, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: FDD
|
||||
Internal Connector Type: On Board Floppy
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: None
|
||||
Port Type: 8251 FIFO Compatible
|
||||
|
||||
Handle 0x000F, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: COM1
|
||||
Internal Connector Type: 9 Pin Dual Inline (pin 10 cut)
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: DB-9 male
|
||||
Port Type: Serial Port 16450 Compatible
|
||||
|
||||
Handle 0x0010, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: COM2
|
||||
Internal Connector Type: 9 Pin Dual Inline (pin 10 cut)
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: DB-9 male
|
||||
Port Type: Serial Port 16450 Compatible
|
||||
|
||||
Handle 0x0011, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: LPT1
|
||||
Internal Connector Type: DB-25 female
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: DB-25 female
|
||||
Port Type: Parallel Port ECP/EPP
|
||||
|
||||
Handle 0x0012, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: Keyboard
|
||||
Internal Connector Type: Other
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: PS/2
|
||||
Port Type: Keyboard Port
|
||||
|
||||
Handle 0x0013, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: PS/2 Mouse
|
||||
Internal Connector Type: PS/2
|
||||
External Reference Designator: No Detected
|
||||
External Connector Type: PS/2
|
||||
Port Type: Mouse Port
|
||||
|
||||
Handle 0x0014, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: USB
|
||||
Internal Connector Type: None
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: Access Bus (USB)
|
||||
Port Type: USB
|
||||
|
||||
Handle 0x0015, DMI type 8, 9 bytes
|
||||
Port Connector Information
|
||||
Internal Reference Designator: USB
|
||||
Internal Connector Type: None
|
||||
External Reference Designator:
|
||||
External Connector Type: Access Bus (USB)
|
||||
Port Type: USB
|
||||
|
||||
Handle 0x0016, DMI type 9, 13 bytes
|
||||
System Slot Information
|
||||
Designation: PCI
|
||||
Type: 32-bit PCI
|
||||
Current Usage: In Use
|
||||
Length: Long
|
||||
ID: 0
|
||||
Characteristics:
|
||||
5.0 V is provided
|
||||
3.3 V is provided
|
||||
PME signal is supported
|
||||
SMBus signal is supported
|
||||
|
||||
Handle 0x0017, DMI type 13, 22 bytes
|
||||
BIOS Language Information
|
||||
Language Description Format: Long
|
||||
Installable Languages: 3
|
||||
n|US|iso8859-1
|
||||
n|US|iso8859-1
|
||||
r|CA|iso8859-1
|
||||
Currently Installed Language: n|US|iso8859-1
|
||||
|
||||
Handle 0x0018, DMI type 16, 15 bytes
|
||||
Physical Memory Array
|
||||
Location: System Board Or Motherboard
|
||||
Use: System Memory
|
||||
Error Correction Type: None
|
||||
Maximum Capacity: 32 GB
|
||||
Error Information Handle: Not Provided
|
||||
Number Of Devices: 4
|
||||
|
||||
Handle 0x0019, DMI type 17, 27 bytes
|
||||
Memory Device
|
||||
Array Handle: 0x0018
|
||||
Error Information Handle: Not Provided
|
||||
Total Width: 256 bits
|
||||
Data Width: 226 bits
|
||||
Size: 2048 MB
|
||||
Form Factor: DIMM
|
||||
Set: None
|
||||
Locator: A0
|
||||
Bank Locator: Bank0/1
|
||||
Type: Unknown
|
||||
Type Detail: None
|
||||
Speed: 400 MT/s
|
||||
Manufacturer:
|
||||
Serial Number:
|
||||
Asset Tag:
|
||||
Part Number:
|
||||
|
||||
Handle 0x001A, DMI type 17, 27 bytes
|
||||
Memory Device
|
||||
Array Handle: 0x0018
|
||||
Error Information Handle: Not Provided
|
||||
Total Width: 256 bits
|
||||
Data Width: 226 bits
|
||||
Size: 2048 MB
|
||||
Form Factor: DIMM
|
||||
Set: None
|
||||
Locator: A1
|
||||
Bank Locator: Bank2/3
|
||||
Type: Unknown
|
||||
Type Detail: None
|
||||
Speed: 400 MT/s
|
||||
Manufacturer:
|
||||
Serial Number:
|
||||
Asset Tag:
|
||||
Part Number:
|
||||
|
||||
Handle 0x001B, DMI type 17, 27 bytes
|
||||
Memory Device
|
||||
Array Handle: 0x0018
|
||||
Error Information Handle: Not Provided
|
||||
Total Width: Unknown
|
||||
Data Width: Unknown
|
||||
Size: No Module Installed
|
||||
Form Factor: DIMM
|
||||
Set: None
|
||||
Locator: A2
|
||||
Bank Locator: Bank4/5
|
||||
Type: Unknown
|
||||
Type Detail: None
|
||||
Speed: Unknown
|
||||
Manufacturer:
|
||||
Serial Number:
|
||||
Asset Tag:
|
||||
Part Number:
|
||||
|
||||
Handle 0x001C, DMI type 17, 27 bytes
|
||||
Memory Device
|
||||
Array Handle: 0x0018
|
||||
Error Information Handle: Not Provided
|
||||
Total Width: Unknown
|
||||
Data Width: Unknown
|
||||
Size: No Module Installed
|
||||
Form Factor: DIMM
|
||||
Set: None
|
||||
Locator: A3
|
||||
Bank Locator: Bank6/7
|
||||
Type: Unknown
|
||||
Type Detail: None
|
||||
Speed: Unknown
|
||||
Manufacturer:
|
||||
Serial Number:
|
||||
Asset Tag:
|
||||
Part Number:
|
||||
|
||||
Handle 0x001D, DMI type 19, 15 bytes
|
||||
Memory Array Mapped Address
|
||||
Starting Address: 0x00000000000
|
||||
Ending Address: 0x000FFFFFFFF
|
||||
Range Size: 4 GB
|
||||
Physical Array Handle: 0x0018
|
||||
Partition Width: 1
|
||||
|
||||
Handle 0x001E, DMI type 20, 19 bytes
|
||||
Memory Device Mapped Address
|
||||
Starting Address: 0x00000000000
|
||||
Ending Address: 0x0007FFFFFFF
|
||||
Range Size: 2 GB
|
||||
Physical Device Handle: 0x0019
|
||||
Memory Array Mapped Address Handle: 0x001D
|
||||
Partition Row Position: 1
|
||||
|
||||
Handle 0x001F, DMI type 20, 19 bytes
|
||||
Memory Device Mapped Address
|
||||
Starting Address: 0x00080000000
|
||||
Ending Address: 0x000FFFFFFFF
|
||||
Range Size: 2 GB
|
||||
Physical Device Handle: 0x001A
|
||||
Memory Array Mapped Address Handle: 0x001D
|
||||
Partition Row Position: 1
|
||||
|
||||
Handle 0x0020, DMI type 20, 19 bytes
|
||||
Memory Device Mapped Address
|
||||
Starting Address: 0x00000000000
|
||||
Ending Address: 0x000000003FF
|
||||
Range Size: 1 kB
|
||||
Physical Device Handle: 0x001B
|
||||
Memory Array Mapped Address Handle: 0x001D
|
||||
Partition Row Position: 1
|
||||
|
||||
Handle 0x0021, DMI type 20, 19 bytes
|
||||
Memory Device Mapped Address
|
||||
Starting Address: 0x00000000000
|
||||
Ending Address: 0x000000003FF
|
||||
Range Size: 1 kB
|
||||
Physical Device Handle: 0x001C
|
||||
Memory Array Mapped Address Handle: 0x001D
|
||||
Partition Row Position: 1
|
||||
|
||||
Handle 0x0022, DMI type 32, 11 bytes
|
||||
System Boot Information
|
||||
Status: No errors detected
|
||||
|
||||
Handle 0x0023, DMI type 64, 13 bytes
|
||||
Unknown Type
|
||||
Header and Data:
|
||||
40 0D 23 00 FF FF FF FF FF FF FF FF FF
|
||||
Strings:
|
||||
|
||||
|
||||
Handle 0x0024, DMI type 127, 4 bytes
|
||||
End Of Table
|
||||
```
|
||||
|
||||
```
|
||||
Bus 005 Device 001: ID 1d6b:0002 Linux Foundation 2.0 root hub
|
||||
Bus 004 Device 001: ID 1d6b:0001 Linux Foundation 1.1 root hub
|
||||
Bus 003 Device 002: ID 046d:c316 Logitech, Inc. HID-Compliant Keyboard
|
||||
Bus 003 Device 001: ID 1d6b:0001 Linux Foundation 1.1 root hub
|
||||
Bus 002 Device 001: ID 1d6b:0001 Linux Foundation 1.1 root hub
|
||||
Bus 001 Device 001: ID 1d6b:0001 Linux Foundation 1.1 root hub
|
||||
```
|
||||
|
||||
```
|
||||
Intel(R) Atom(TM) CPU D525 @ 1.80GHz
|
||||
```
|
||||
12
2022/Untitled Note.markdown
Normal file
12
2022/Untitled Note.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,12 @@
|
||||
# Onderhandeling kern-contract
|
||||
|
||||
10+ jaar ervaring
|
||||
huidige loon ~4250 -> 360 eu erbij
|
||||
nieuwe range 4500-4800
|
||||
|
||||
regio 3000-5000
|
||||
maarten: 4300
|
||||
ken: 4500
|
||||
|
||||
verhoging 8,5%
|
||||
((4245/100)*8,5)+4245 = ~4600
|
||||
@@ -0,0 +1,15 @@
|
||||
# Verhaaltje bipolair praatgroep "wat heeft bipolair jouw gebracht"
|
||||
|
||||
Wat mij het gebracht heeft:
|
||||
|
||||
positief:
|
||||
geleerd dat ik meer met de flow mee kan gaan van het leven, en accepteer hoe ik mij voel en "er minder van vindt" daardoor ervaar ik minder stress
|
||||
|
||||
na veel praten met mensen erachter gekomen dat iedereen wel kampt met geestelijke zaken waar hij of zei tegenaanloopt maar het verhaal net altijd iets anders is
|
||||
|
||||
negatief:
|
||||
|
||||
ik heb na mijn psychose verdwaalangst gekregen en dat speelt heel af en toe nog op. ook heb ik nog af en toe een klein beetje angst dat ik "weer de draad kwijt raak en in een psychose beland" vooral als ik niet lekker in mijn vel zit of last heb van derealisatie (onwerkelijk gevoel)
|
||||
|
||||
toekomst:
|
||||
nog beter op mijzelf letten dat ik met de kwetsbaarheid door 1 deur kan, zorgen dat ik niet teveel en niet te weinig prikkels krijg en meer af gaan op mijn gevoel en dingen niet willen over denken. nee durven zeggen tegen dingen die mij zullen ontregelen en als trigger kunnen doen, want "ja zeggen is een keuze"
|
||||
BIN
2022/WhatsApp Image 2022-04-04 at 8.58.05 PM.jpeg
Normal file
BIN
2022/WhatsApp Image 2022-04-04 at 8.58.05 PM.jpeg
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 18 KiB |
BIN
2022/apc-forum-donate-copyleft-symbool-dat-is-gek.png
Normal file
BIN
2022/apc-forum-donate-copyleft-symbool-dat-is-gek.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 144 KiB |
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 221 KiB |
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 242 KiB |
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 95 KiB |
23
2022/breugelse-rooije-recept.rtfd/TXT.rtf
Normal file
23
2022/breugelse-rooije-recept.rtfd/TXT.rtf
Normal file
@@ -0,0 +1,23 @@
|
||||
{\rtf1\ansi\ansicpg1252\cocoartf2639
|
||||
\cocoatextscaling0\cocoaplatform0{\fonttbl\f0\fswiss\fcharset0 Helvetica;}
|
||||
{\colortbl;\red255\green255\blue255;}
|
||||
{\*\expandedcolortbl;;}
|
||||
\paperw11900\paperh16840\margl1440\margr1440\vieww20400\viewh15380\viewkind0
|
||||
\pard\tx566\tx1133\tx1700\tx2267\tx2834\tx3401\tx3968\tx4535\tx5102\tx5669\tx6236\tx6803\pardirnatural\partightenfactor0
|
||||
|
||||
\f0\fs24 \cf0 5375 gr castle malting ch\'e2teau Pilsen 6 3-3.5 EBC\
|
||||
500gr dark crystal Thomas Fawcett & sons 320 ebc\
|
||||
500gr carared weijerman 50 ebc\
|
||||
425gr carahell weijerman 30 ebc\
|
||||
350gr rolled oats\
|
||||
\
|
||||
33 liter fermenter\
|
||||
\
|
||||
\
|
||||
\pard\tx560\tx1120\tx1680\tx2240\tx2800\tx3360\tx3920\tx4480\tx5040\tx5600\tx6160\tx6720\pardirnatural\partightenfactor0
|
||||
\cf0 {{\NeXTGraphic Screenshot 2022-12-02 at 13.10.24.png \width10000 \height8140 \appleattachmentpadding0 \appleembedtype0 \appleaqc
|
||||
}¬}\pard\tx560\tx1120\tx1680\tx2240\tx2800\tx3360\tx3920\tx4480\tx5040\tx5600\tx6160\tx6720\pardirnatural\partightenfactor0
|
||||
\cf0 {{\NeXTGraphic Screenshot 2022-12-02 at 13.10.15.png \width19580 \height10480 \appleattachmentpadding0 \appleembedtype0 \appleaqc
|
||||
}¬}\pard\tx560\tx1120\tx1680\tx2240\tx2800\tx3360\tx3920\tx4480\tx5040\tx5600\tx6160\tx6720\pardirnatural\partightenfactor0
|
||||
\cf0 {{\NeXTGraphic Screenshot 2022-12-02 at 13.10.05.png \width19740 \height9800 \appleattachmentpadding0 \appleembedtype0 \appleaqc
|
||||
}¬}}
|
||||
BIN
2022/chilli-hot-sauce-ingredients.png
Normal file
BIN
2022/chilli-hot-sauce-ingredients.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 253 KiB |
BIN
2022/christmas-card-jerry-nero-2023.png
Normal file
BIN
2022/christmas-card-jerry-nero-2023.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 1.4 MiB |
251
2022/computers-and-machines.md
Normal file
251
2022/computers-and-machines.md
Normal file
@@ -0,0 +1,251 @@
|
||||
---
|
||||
title: "Computers and Machines"
|
||||
date: 2022-01-09T11:03:51+01:00
|
||||
draft: true
|
||||
---
|
||||
|
||||
My hosts are named after [tropical fruits](https://en.wikipedia.org/wiki/Category:Tropical_fruit)
|
||||
|
||||
{{< toc >}}
|
||||
|
||||
## coconut.xor-gate.org
|
||||
|
||||
### Specifications
|
||||
|
||||
* Apple iMac (Retina 4K, 21.5-inch, Late 2015) (Model ID: iMac16,2)
|
||||
* CPU 3,1 GHz Quad-Core Intel Core i5
|
||||
* Memory 16 GB 1867 MHz DDR3
|
||||
* macOS Monterey (v12)
|
||||
|
||||
## pineapple.xor-gate.org
|
||||
|
||||
Self build low-power file/download server
|
||||
|
||||
### Specifications
|
||||
|
||||
* Mainboard Supermicro [A1SAM-2550F](https://www.supermicro.com/products/motherboard/Atom/X10/A1SAM-2550F.cfm)
|
||||
* 16GB DDR3 non-ECC (4x 4GB)
|
||||
* 128GB SSD for the FreeBSD operating system
|
||||
* ~~2TB WD Red HDD for data~~
|
||||
* 2x [Toshiba MG07 14TB 3.5" SATA III MG07ACA14TE](https://www.megekko.nl/product/2036/1011759/Hard-disks-3-5-/Toshiba-MG07-14TB-3-5-SATA-III-MG07ACA14TE) (ZFS RAID1)
|
||||
* 4x Gigabit LAN
|
||||
* 1x Management ethernet interface (Supermicro IPMI iKVM)
|
||||
|
||||
### TODO ZFS pool
|
||||
|
||||
* <https://wintelguy.com/zfs-calc.pl>
|
||||
* <https://blog.programster.org/zfs-create-disk-pools>
|
||||
|
||||
### Console output
|
||||
|
||||
**CPU information**
|
||||
|
||||
```
|
||||
root@pineapple:/home/jerry # sysctl -a hw.model
|
||||
hw.model: Intel(R) Atom(TM) CPU C2550 @ 2.41GHz
|
||||
```
|
||||
|
||||
## pyrotechny.eu
|
||||
|
||||
### Specifications
|
||||
|
||||
* MSI Wind Box DE200 nettop custom form-factor (MS-7467)
|
||||
* 2TB mobile HDD
|
||||
* 2GB DDR2 memory
|
||||
|
||||
### Console output
|
||||
|
||||
**CPU information**
|
||||
|
||||
```
|
||||
root@banana:/home/jerry # sysctl -a hw.model
|
||||
hw.model: Intel(R) Atom(TM) CPU 330 @ 1.60GHz
|
||||
```
|
||||
|
||||
**PCI information**
|
||||
|
||||
```
|
||||
root@banana:/home/jerry # pciconf -lv
|
||||
hostb0@pci0:0:0:0: class=0x060000 rev=0x02 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x2770 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = '82945G/GZ/P/PL Memory Controller Hub'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = HOST-PCI
|
||||
hdac0@pci0:0:27:0: class=0x040300 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27d8 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family High Definition Audio Controller'
|
||||
class = multimedia
|
||||
subclass = HDA
|
||||
pcib1@pci0:0:28:0: class=0x060400 rev=0x01 hdr=0x01 vendor=0x8086 device=0x27d0 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family PCI Express Port 1'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-PCI
|
||||
pcib2@pci0:0:28:1: class=0x060400 rev=0x01 hdr=0x01 vendor=0x8086 device=0x27d2 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family PCI Express Port 2'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-PCI
|
||||
pcib3@pci0:0:28:2: class=0x060400 rev=0x01 hdr=0x01 vendor=0x8086 device=0x27d4 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family PCI Express Port 3'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-PCI
|
||||
uhci0@pci0:0:29:0: class=0x0c0300 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27c8 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family USB UHCI Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = USB
|
||||
uhci1@pci0:0:29:1: class=0x0c0300 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27c9 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family USB UHCI Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = USB
|
||||
uhci2@pci0:0:29:2: class=0x0c0300 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27ca subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family USB UHCI Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = USB
|
||||
uhci3@pci0:0:29:3: class=0x0c0300 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27cb subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family USB UHCI Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = USB
|
||||
ehci0@pci0:0:29:7: class=0x0c0320 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27cc subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family USB2 EHCI Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = USB
|
||||
pcib4@pci0:0:30:0: class=0x060401 rev=0xe1 hdr=0x01 vendor=0x8086 device=0x244e subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = '82801 PCI Bridge'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-PCI
|
||||
isab0@pci0:0:31:0: class=0x060100 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27b8 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = '82801GB/GR (ICH7 Family) LPC Interface Bridge'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-ISA
|
||||
atapci0@pci0:0:31:1: class=0x01018a rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27df subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = '82801G (ICH7 Family) IDE Controller'
|
||||
class = mass storage
|
||||
subclass = ATA
|
||||
atapci1@pci0:0:31:2: class=0x01018f rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27c0 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family SATA Controller [IDE mode]'
|
||||
class = mass storage
|
||||
subclass = ATA
|
||||
ichsmb0@pci0:0:31:3: class=0x0c0500 rev=0x01 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x27da subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'NM10/ICH7 Family SMBus Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = SMBus
|
||||
re0@pci0:1:0:0: class=0x020000 rev=0x03 hdr=0x00 vendor=0x10ec device=0x8168 subvendor=0x1462 subdevice=0x7467
|
||||
vendor = 'Realtek Semiconductor Co., Ltd.'
|
||||
device = 'RTL8111/8168/8411 PCI Express Gigabit Ethernet Controller'
|
||||
class = network
|
||||
subclass = ethernet
|
||||
none0@pci0:2:0:0: class=0x028000 rev=0x10 hdr=0x00 vendor=0x10ec device=0x8172 subvendor=0x1462 subdevice=0x6897
|
||||
vendor = 'Realtek Semiconductor Co., Ltd.'
|
||||
device = 'RTL8191SEvB Wireless LAN Controller'
|
||||
class = network
|
||||
vgapci0@pci0:3:0:0: class=0x030000 rev=0x00 hdr=0x00 vendor=0x1002 device=0x9552 subvendor=0x1002 subdevice=0x9552
|
||||
vendor = 'Advanced Micro Devices, Inc. [AMD/ATI]'
|
||||
device = 'RV710/M92 [Mobility Radeon HD 4330/4350/4550]'
|
||||
class = display
|
||||
subclass = VGA
|
||||
hdac1@pci0:3:0:1: class=0x040300 rev=0x00 hdr=0x00 vendor=0x1002 device=0xaa38 subvendor=0x1002 subdevice=0xaa38
|
||||
vendor = 'Advanced Micro Devices, Inc. [AMD/ATI]'
|
||||
device = 'RV710/730 HDMI Audio [Radeon HD 4000 series]'
|
||||
class = multimedia
|
||||
subclass = HDA
|
||||
```
|
||||
|
||||
## mango.xor-gate.org
|
||||
|
||||
[Vorke V1](http://www.vorke.com/project/vorke-v1-2/)
|
||||
|
||||
### Specifications
|
||||
|
||||
* Custom form-factor Vorke V1 mainboard
|
||||
* 4GB DDR3L
|
||||
* 64GB mSata SSD for FreeBSD operating system (model FORESEE 64GB SSD)
|
||||
* 512 GB intel SSD for data (model INTEL SSDSC2KW512G8)
|
||||
* Gigabit LAN (PCI-e)
|
||||
* 2x USB3
|
||||
* 2x USB2
|
||||
|
||||
### Console output
|
||||
|
||||
**CPU information**
|
||||
|
||||
```
|
||||
root@mango:/home/jerry # sysctl -a hw.model
|
||||
hw.model: Intel(R) Celeron(R) CPU J3160 @ 1.60GHz
|
||||
```
|
||||
|
||||
**PCI information**
|
||||
|
||||
```
|
||||
root@mango:/home/jerry # pciconf -lv
|
||||
hostb0@pci0:0:0:0: class=0x060000 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x2280 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series SoC Transaction Register'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = HOST-PCI
|
||||
vgapci0@pci0:0:2:0: class=0x030000 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x22b1 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Integrated Graphics Controller'
|
||||
class = display
|
||||
subclass = VGA
|
||||
ahci0@pci0:0:19:0: class=0x010601 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x22a3 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series SATA Controller'
|
||||
class = mass storage
|
||||
subclass = SATA
|
||||
xhci0@pci0:0:20:0: class=0x0c0330 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x22b5 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series USB xHCI Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = USB
|
||||
none0@pci0:0:26:0: class=0x108000 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x2298 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series Trusted Execution Engine'
|
||||
class = encrypt/decrypt
|
||||
hdac0@pci0:0:27:0: class=0x040300 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x2284 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series High Definition Audio Controller'
|
||||
class = multimedia
|
||||
subclass = HDA
|
||||
pcib1@pci0:0:28:0: class=0x060400 rev=0x35 hdr=0x01 vendor=0x8086 device=0x22c8 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series PCI Express Port'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-PCI
|
||||
pcib2@pci0:0:28:1: class=0x060400 rev=0x35 hdr=0x01 vendor=0x8086 device=0x22ca subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series PCI Express Port'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-PCI
|
||||
isab0@pci0:0:31:0: class=0x060100 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x229c subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx Series PCU'
|
||||
class = bridge
|
||||
subclass = PCI-ISA
|
||||
ichsmb0@pci0:0:31:3: class=0x0c0500 rev=0x35 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x2292 subvendor=0x8086 subdevice=0x7270
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Atom/Celeron/Pentium Processor x5-E8000/J3xxx/N3xxx SMBus Controller'
|
||||
class = serial bus
|
||||
subclass = SMBus
|
||||
iwm0@pci0:1:0:0: class=0x028000 rev=0x83 hdr=0x00 vendor=0x8086 device=0x08b3 subvendor=0x8086 subdevice=0x0070
|
||||
vendor = 'Intel Corporation'
|
||||
device = 'Wireless 3160'
|
||||
class = network
|
||||
re0@pci0:2:0:0: class=0x020000 rev=0x0c hdr=0x00 vendor=0x10ec device=0x8168 subvendor=0x10ec subdevice=0x0123
|
||||
vendor = 'Realtek Semiconductor Co., Ltd.'
|
||||
device = 'RTL8111/8168/8411 PCI Express Gigabit Ethernet Controller'
|
||||
class = network
|
||||
subclass = ethernet
|
||||
```
|
||||
|
||||
BIN
2022/dewandeldate-profile-20220810.pdf
Normal file
BIN
2022/dewandeldate-profile-20220810.pdf
Normal file
Binary file not shown.
29
2022/different kinds of voltages.markdown
Normal file
29
2022/different kinds of voltages.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,29 @@
|
||||
# different kinds of voltages
|
||||
|
||||
#electronics
|
||||
|
||||
[#Voltage] Hello sphere, today we will talk about the various term for voltage available on PCB, schematics and so on... 💡💡💡.
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗽𝗽 : peak-to-peak voltage (for AC waveforms), historically this would also be used for the programming voltage for EEPROM or flash memory (particularly those devices that did not generate their own programming voltage on-chip).
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗽 : peak voltage (again, for AC) referenced to system ground, or 0V. May also be used for pull-up voltages (which could also be Vpu).
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗰𝗰 : positive power supply for many IC's, traditionally this referred to BJT based ICs, the 'cc' referring to the collectors of the integrated transistors. Often this was matched with a negative supply, Vee ('ee' referring to the emitters of the transistors).
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗰 : Collector voltage for a BJT, similarly Ve, Vb may also be used for the emitter and base while Vs, Vd and Vg may be used for the source, drain and gate of FETs.
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗿 : reverse voltage, particularly when referenced to diodes. You may also encounter Vz used to indicate a zener voltage. Vf is used to indicate the forward voltage drop of the diode.
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗱𝗱 : positive power supply for many IC's, traditionally this referred to FET (NMOS, PMOS, CMOS) based ICs, the 'dd' referring to the drains of the integrated FETs. Often this was matched with a negative supply, Vss ('ss' referring to the sources of the FETs).
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗶 : input voltage.
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗮 : used to indicate an internal analogue voltage point.
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝘁 : May be used for the Thevenin equivalent voltage, or as suggested by WhatRoughBeast the threshold voltage (for a comparator or similar for example), or the termination voltage (also known as Vtt in the case of DDR=type memories).
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗼 : Output voltage for op-amps and the like.
|
||||
|
||||
✔ 𝟬𝗩 : Zero-volts, not to be confused with Vo, refers to the system ground.
|
||||
|
||||
✔ 𝗩𝗵𝘀𝘆𝘀 : may be used for the hysteresis voltage of a comparator type circuit.
|
||||
10
2022/erowid-donatie-creditcard-sync-bewijs-20220908.rtf
Normal file
10
2022/erowid-donatie-creditcard-sync-bewijs-20220908.rtf
Normal file
@@ -0,0 +1,10 @@
|
||||
{\rtf1\ansi\ansicpg1252\cocoartf2638
|
||||
\cocoatextscaling0\cocoaplatform0{\fonttbl\f0\fswiss\fcharset0 Helvetica;}
|
||||
{\colortbl;\red255\green255\blue255;}
|
||||
{\*\expandedcolortbl;;}
|
||||
\paperw11900\paperh16840\margl1440\margr1440\vieww10460\viewh8440\viewkind0
|
||||
\pard\tx566\tx1133\tx1700\tx2267\tx2834\tx3401\tx3968\tx4535\tx5102\tx5669\tx6236\tx6803\pardirnatural\partightenfactor0
|
||||
|
||||
\f0\fs24 \cf0 1000-826,32\
|
||||
168,91 overmaken naar creditcard\
|
||||
Als je geld overmaakt dan zit je in een emporium}
|
||||
BIN
2022/erowid-donation-100dollar-sept-22.png
Normal file
BIN
2022/erowid-donation-100dollar-sept-22.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 75 KiB |
BIN
2022/euro-dollar-koers-20220908_04_45.png
Normal file
BIN
2022/euro-dollar-koers-20220908_04_45.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 160 KiB |
14
2022/gesprek-jules-16-sept-2022.markdown
Normal file
14
2022/gesprek-jules-16-sept-2022.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,14 @@
|
||||
# Gesprek Jules & Quintin 16 sept ’22
|
||||
|
||||
* Daylio heeft mij “gered”, ik zag de manie al aankomen zeker 1 week van te voren
|
||||
* De blauw licht bril heeft mogelijk geholpen om mijn slaapritme sneller te herstellen. Dat werkt vooral heel goed in de ochtend om in “slaapstand” te blijven
|
||||
* Heb nacht van 13-14 september 8+u geslapen zonder slaapmedicatie en op 10mg Olanzapine
|
||||
* Samenloop van omstandigheden
|
||||
* Verhuizing/verkoop ouderlijk huis
|
||||
* Ouders financieel ondersteund om dubbele lasten te kunnen betalen
|
||||
* 3 weken stress op het werk
|
||||
* Ik heb een hoog verantwoordelijkheidsgevoel (net als mijn moeder)
|
||||
* Wat gaan we doen met die “beeld denk therapie” ?
|
||||
* Ik wil zondag 18 sept weer naar mijn eigen appartement, en maandag aan het werk (hoeveel uur?)
|
||||
|
||||
ImCT therapie beelddenken, overvloeien.
|
||||
43
2022/gesprek-jules-2023-in-psychose-en-waan.markdown
Normal file
43
2022/gesprek-jules-2023-in-psychose-en-waan.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,43 @@
|
||||
# Gesprek Jules ‘23 (in waan/psychose)
|
||||
|
||||
17 september 2022 @ 06:38
|
||||
|
||||
Ik ben ziek gemeld bij Adimec door mam vanaf donderdag 8 sept
|
||||
|
||||
Fiets naar fietsen maker. Werd om 3:44 de eerste keer wakker uit de psychose op vrijdag 9 september 2022. We zijn dan 47 jaar verder. 2022 +47 = 2069 jaartal. Ik heb samen met hitler en Mussolini aan tafel gezeten om te eten. De slag om de ddr is gewonnen door ons.
|
||||
|
||||
Koen de koning is een nazi
|
||||
Jolanda heeft de familie Kokkelkorn stamboom
|
||||
Mamma is Eva Braun
|
||||
Jack is de uberstörmbahnfuhrer
|
||||
Peter is mijn dubbelganger
|
||||
Laura wordt mijn vrouw
|
||||
Yvonne is de dubbelganger van Eva Braun
|
||||
|
||||
Stichting Appaloosa Onder de Wolken
|
||||
Heal the world through dance 💃🏽
|
||||
Een stichting ter nagedachtenis van mijn vader Willy Oppers ✨️
|
||||
|
||||
Als 8 jarig meisje heb ik de indianen naam 'Appaloosa onder de Wolken' gekregen van een Blackfoot Opperhoofd. Een deel van de opbrengsten van deze stichting zal terecht komen bij de Noord Amerikaanse Indianen, zoals mijn vader graag had gewild 💛
|
||||
|
||||
Jo Wijnants is een NSBer
|
||||
Randy is een Nazi
|
||||
Ik ben het plamuur werk af het maken van Jerry Rozenau
|
||||
Ik ben Piet precies
|
||||
Piet Heinlaan 47 5694CA in Son en Breugel, Noord Brabant
|
||||
Piet van de VTV Blixembosch te Eindhoven is blind
|
||||
Maarten Tamboer is een SSer en woont op de Bontstraat 13
|
||||
13 is een geluks getal
|
||||
Hugo Höper heeft bij de Hitler Jungend gezeten en was een Duitser
|
||||
Pap en mam hebben een moestuin bij ons genoegen.
|
||||
|
||||
Age of Mythology
|
||||
|
||||
Wil van de tuin heet Willie Wortel de nazi. De druiven tak doorgeknipt. Toen heb ik hem op het matje geroepen en bij het nekvel gepakt. Hij is bang gemaakt. Mamma had ook een conflict met Wil dat is nu opgelost of later anders.
|
||||
Emmy van de tuin is ook een nazi
|
||||
Martien is ook een nazi
|
||||
|
||||
Ik denk dat ik psychotisch ben geworden door het verkopen van het ouderlijke huis en verbouwen van het nieuwe appartement en dat zei op vakantie waren. Dat zal mijn trigger zijn geweest.
|
||||
|
||||
Ik ben verliefd op Laura
|
||||
Over twee jaar krijg ik misschien een Jongetje met Laura. Wie weet.
|
||||
11
2022/gesprek-nino-14-sept-2022.markdown
Normal file
11
2022/gesprek-nino-14-sept-2022.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,11 @@
|
||||
# Gesprek met Nino 14 sept ’22
|
||||
|
||||
* PR4 was shit laatste 3 weken, FRVO op vakantie en doorploeteren met JAAK. Kwam niet aan mijn eigen werk toe. Zie ook email naar ADUM met stagnatie PR4. Ook met Adriaan overlegt dat er wat zaken zijn die niet lopen. STRO was op vakantie dus heb ik het zelf geregeld.
|
||||
* Privé spelen er wat dingen die mij bezig houden
|
||||
* Hoog verantwoordelijkheid gevoel
|
||||
* Nee zeggen is geen probleem maar STRO en STSM tegenlijk op vakantie
|
||||
* PR4 mis ik 0,5 FTE dus alles ligt nu bij mij, niet erg. FRVO is een goede collega die mij perfect ondersteund
|
||||
* Last van slapeloosheid is nu afgenomen, slaap weer twee dagen goed.
|
||||
* Zondag kan ik misschien weer naar Breugel, maandag weer aan het werk. Even overleggen of 8u/p dag goed idee is.
|
||||
|
||||
4 uur maandag 19 september, thuis reflectie hoe de werkdag was 30 minuten. Even opschrijven. Dinsdag-woensdag ook. Donderdag iets langer 5 of 6 uur. Ook weer reflectie. Nino altijd bereikbaar. Donderdag retrospectie bakje koffie, hoe was de week gegaan.
|
||||
BIN
2022/github-archievement.png
Normal file
BIN
2022/github-archievement.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 539 KiB |
BIN
2022/grandioze-donatie-aan-erowid-bevestigng.png
Normal file
BIN
2022/grandioze-donatie-aan-erowid-bevestigng.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 181 KiB |
@@ -0,0 +1,50 @@
|
||||
# Knoflook bio-behandelen tegen ziektes
|
||||
|
||||
Door Jerry Jacobs
|
||||
|
||||
Voordat knoflook geplant wordt kan het beste de buitenste losse tenen behandeld worden tegen verschillende soorten schimmels en ziektes. De tenen kunnen schimmeldragend zijn ook al koop je die bij een kweker of op een markt.
|
||||
|
||||
Er zijn twee manieren om de schimmels op een biologische wijze te ontsmetten. Namelijk een warm water behandeling en behandeling met bak-soda (natrium-bicarbonaat). Deze kun je ook combineren door in het warm water de bak-soda op te lossen. Voor een accurate warm-water behandeling te doen is een (digitale) thermometer vereist.
|
||||
|
||||
De te behandelen knoflook tenen zijn de grootste buitenste tenen losgemaakt. Je hoeft ze niet per teen los te pellen.
|
||||
|
||||
Wat behandel je o.a met deze methode(s):
|
||||
|
||||
* Nematode (Ditylenchus dipsaci), ook wel [Stengelaaltje](https://nl.wikipedia.org/wiki/Stengelaaltje) genoemd
|
||||
* Witrot ([Sclerotium cepivorum](groeipartners.nl/uien/ziekten-en-plagen-uien/witrot-sclerotium-cepivorum/))
|
||||
* Blauwe schimmel ([Penicillium hirsutum](https://en.wikipedia.org/wiki/Penicillium_hirsutum))
|
||||
* [Enz enz.](https://extension.umaine.edu/agriculture/garlic/maine-garlic-pest-field-notebook/)
|
||||
|
||||
**Benodigheden**
|
||||
|
||||
* Bak-soda (natrium-bicarbonaat) te vinden bij de bakafdeling
|
||||
* Maatbeker
|
||||
* Eetlepel
|
||||
* 2 Pannen
|
||||
* Water (3.7 liter)
|
||||
* Losse grote knoflook tenen
|
||||
* Timer of kookwekker
|
||||
* Vergiet
|
||||
* (Digitale) thermometer (optioneel)
|
||||
|
||||
**De simpele methode**
|
||||
|
||||
Verhit 3.7 liter water in een pan tot het vinger-heet is (of tap deze van de warm-water kraan) het is dan rond de 37 graden. Los dan 3 eetlepels bak-soda op. Voeg de knoflook tenen toe en laat deze 30 minuten in het hete water staan. Eventueel wat bijverwarmen als de temperatuur te laag wordt.
|
||||
|
||||
Na 20 minuten de tenen filteren door het vergiet. Dan afspoelen onder de koude kraan. Een tweede pan vullen met koud water en daar de tenen in laten afkoelen voor 10-20 minuten. Eventueel het water tussendoor een keer "verversen" met kouder water.
|
||||
|
||||
Eventueel kun je het water met de bak-soda opvangen, laten afkoelen en daar de tenen overnacht nog in laten.
|
||||
|
||||
Binnen 2 dagen moeten de natte tenen geplant worden.
|
||||
|
||||
**De laboratorum methode**
|
||||
|
||||
Deze is gelijk aan de simpele methode alleen doe je het water precies meten op temperatuur. Je verwarmd het tot 46 graden. Dan doe je de tenen erin en laat even alles op temperatuur stabiliseren. De temperatuur zal zakken omdat de tenen kouder zijn dan het water (duurt enkele minuten). Je verhit dan langzaam bij tot 46 graden. En laat ze daar ook 20 minuten in weken.
|
||||
|
||||
**Referenties**
|
||||
|
||||
De referenties zijn helaas in het engels.
|
||||
|
||||
* <https://extension.umaine.edu/agriculture/garlic/maine-garlic-pest-field-notebook/>
|
||||
* <https://www.sustainablemarketfarming.com/tag/pre-plant-seed-garlic-treatments/>
|
||||
* <https://www.walshmedicalmedia.com/open-access/effect-of-seed-treatment-on-incidence-and-severity-of-garlic-white-rot-sclerotium-cepivorum-berk-in-the-highland-area-of-south-tigray-northethiopia-2157-7471-1000294.pdf>
|
||||
4
2022/laptop-asus-pap-fedora.md
Normal file
4
2022/laptop-asus-pap-fedora.md
Normal file
@@ -0,0 +1,4 @@
|
||||
# Laptop ASUS pap Fedora 36
|
||||
|
||||
leon syncthing ID
|
||||
5A7EIKE-2DIA545-5OQADDU-VIYOZOH-ABXATGH-FDJWDK4-LW7HGQJ-TZXG5A3
|
||||
18
2022/linux-mint-wifi-rtl8723be.markdown
Normal file
18
2022/linux-mint-wifi-rtl8723be.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,18 @@
|
||||
# Wifi issues RTL8723BE Linux mint HP Notebook 14-am012nd
|
||||
|
||||
Linux mint 19.1 kernel 4.15.0-20 (4.15.0-46 doesn't work)
|
||||
echo "options rtl8723be ant_sel=2" | sudo tee /etc/modprobe.d/rtl8723be.conf
|
||||
|
||||
HP Notebook 14-am012nd
|
||||
|
||||
secure boot disabled (worked also with enabled)
|
||||
|
||||
Pin kernel:
|
||||
|
||||
echo kernel_package_name hold | dpkg --set-selections
|
||||
|
||||
Show marked:
|
||||
|
||||
apt-mark showhold
|
||||
|
||||
https://forums.linuxmint.com/viewtopic.php?t=249885
|
||||
34
2022/macbook-pro-retina-10.1-gpu-issue.rtf
Normal file
34
2022/macbook-pro-retina-10.1-gpu-issue.rtf
Normal file
@@ -0,0 +1,34 @@
|
||||
{\rtf1\ansi\ansicpg1252\cocoartf2639
|
||||
\cocoatextscaling0\cocoaplatform0{\fonttbl\f0\fnil\fcharset0 SourceCodePro-Bold;\f1\fnil\fcharset0 SourceCodePro-Regular;}
|
||||
{\colortbl;\red255\green255\blue255;\red0\green0\blue0;\red24\green25\blue27;\red175\green180\blue186;
|
||||
}
|
||||
{\*\expandedcolortbl;;\cssrgb\c0\c0\c0;\cssrgb\c12549\c12941\c14118;\cssrgb\c74118\c75686\c77647;
|
||||
}
|
||||
\pard\tx566\tx1133\tx1700\tx2267\tx2834\tx3401\tx3968\tx4535\tx5102\tx5669\tx6236\tx6803\pardirnatural\partightenfactor0
|
||||
|
||||
\f0\b\fs28 \cf2 # Macbookpro10,1 videocard black screen issue\
|
||||
\pard\tx566\tx1133\tx1700\tx2267\tx2834\tx3401\tx3968\tx4535\tx5102\tx5669\tx6236\tx6803\pardirnatural\partightenfactor0
|
||||
|
||||
\f1\b0 \cf2 \
|
||||
Issue when viewing pictures/movies then the laptop fails and the screen turns black.\
|
||||
\
|
||||
{\field{\*\fldinst{HYPERLINK "https://www.google.com/search?q=macbookpro10+1+power+failure+when+gpu+is+used"}}{\fldrslt https://www.google.com/search?q=macbookpro10+1+power+failure+when+gpu+is+used}}\
|
||||
\
|
||||
{\field{\*\fldinst{HYPERLINK "https://dhavaldalal.wordpress.com/2018/05/29/how-to-disable-failed-discrete-gpu-nvidia-geforce-gt-650m-for-macbook-pro-101-mid-2012-on-high-sierra-10-13-4/"}}{\fldrslt https://dhavaldalal.wordpress.com/2018/05/29/how-to-disable-failed-discrete-gpu-nvidia-geforce-gt-650m-for-macbook-pro-101-mid-2012-on-high-sierra-10-13-4/}}\
|
||||
\
|
||||
{\field{\*\fldinst{HYPERLINK "https://github.com/mayankk2308/purge-nvda/blob/master/purge-nvda.sh"}}{\fldrslt https://github.com/mayankk2308/purge-nvda/blob/master/purge-nvda.sh}}\
|
||||
\
|
||||
{\field{\*\fldinst{HYPERLINK "http://www.javajirawat.com/2018/02/macbook-pro-2012-broken-gpu-work-around.html"}}{\fldrslt http://www.javajirawat.com/2018/02/macbook-pro-2012-broken-gpu-work-around.html}}\
|
||||
\
|
||||
Latest supported macOS Catalina 10.15.x (see {\field{\*\fldinst{HYPERLINK "https://eshop.macsales.com/guides/Mac_OS_X_Compatibility)"}}{\fldrslt https://eshop.macsales.com/guides/Mac_OS_X_Compatibility)}}\
|
||||
\
|
||||
Option key for boot menu\
|
||||
\
|
||||
SMC reset\
|
||||
\pard\pardeftab720\partightenfactor0
|
||||
|
||||
\f0\b \cf2 \cb3 \expnd0\expndtw0\kerning0
|
||||
\outl0\strokewidth0 \strokec4 Press Shift-Control-Option on the left side of the built-in keyboard, then press the power button at the same time.
|
||||
\f1\b0 \'a0
|
||||
\f0\b Hold these keys and the power button for 10 seconds
|
||||
\f1\b0 . If you have a MacBook Pro with Touch ID, the Touch ID button is also the power button. Release all keys.}
|
||||
13
2022/praatgroep-bericht-stoppen-zelfhulpnetwerk.markdown
Normal file
13
2022/praatgroep-bericht-stoppen-zelfhulpnetwerk.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,13 @@
|
||||
# Zelfhulpnetwerk schakelt bij
|
||||
|
||||
Beste groepsgenoten, ik heb vanmiddag met het zelfhulpnetwerk gebeld. Zoals jullie weten ga ik stoppen met de groep per januari 2023. Laura twijfelt ook of ze stopt. Margo wilde graag backup groepsleider zijn, maar zoals het er nu uitziet zal Margo als enige leider overblijven. Mocht het voor Margo niet haalbaar zijn dan moet er iemand anders opstaan om samen met Margo de groep te leiden. In het ergste geval vervalt de groep en kun je aansluiten bij een andere praatgroep.
|
||||
|
||||
Wat ik aan jullie wil vragen is of jullie het goedkeuren als het zelfhulpnetwerk ons even komt begeleiden voor deze verandering op de bijeenkomst op 19 november tussen 19:30 en 20:00 uur. Mocht je dat niet fijn vinden dan mag je uiteraart niet komen maar dan zal ook de input van jullie voor het besluit niet meegenomen kunnen worden.
|
||||
|
||||
Het is even vervelend maar het gaat helemaal goed komen!
|
||||
Ik hoor graag van jullie terug zodat ik het zelfhulpnetwerk kan laten weten dat ze kunnen komen om ons verder te helpen.
|
||||
|
||||
Ook was het jammer dat vorige bijeenkomst maar slechts 3 deelnemers inclusief mijzelf. Dat is niet de bedoeling, we hebben vorig jaar echt een heel goed jaar gehad met volle bijeenkomsten. Mogelijk is de praatgroep ook voor iedereen minder belangrijk in het leven, wat natuurlijk niet erg is. Maar dat maakt het leiden wel erg vervelend.
|
||||
|
||||
Mvg
|
||||
Jerry
|
||||
BIN
2022/praatgroep-thema-sociale-druk/word-cloud.pdf
Normal file
BIN
2022/praatgroep-thema-sociale-druk/word-cloud.pdf
Normal file
Binary file not shown.
11
2022/punten-praatgroep-sept-2022.markdown
Normal file
11
2022/punten-praatgroep-sept-2022.markdown
Normal file
@@ -0,0 +1,11 @@
|
||||
# Punten praatgroep sept ’22
|
||||
|
||||
* Het ging even een paar weken kut op het werk, daardoor kwam ik slecht mijn bed uit en heb ik 1 keer mijn collega moeten laten weten dat ik later dan optijd aanwezig zijn was. Kan niet echt zeggen dat ik depressief was maar gewoon geen zin om te gaan werken.
|
||||
* Mijn ouders hebben het huis verkocht, en gaan nu gehuurd zitten in een appartementje, dat was wel leuk en spannend aangezien ik hun ook tijdelijk financieel help
|
||||
* Net voor mijn vakantie heb ik een blessure opgelopen aan mijn oog met geocachen in het bos. Niks aan overgehouden maar daardoor wel een week ziek geweest en door mijn ouders verzorgd omdat ik niet kon rijden met 1 oog (gelukkig was het mijn slechte oog)
|
||||
* Bedrijfsbreede borrel georganiseerd in de stadsbrouwerij en nieuwe vrienden gemaakt die ook in Son wonen. We waren met 11 personen
|
||||
* Ik ben naar een festival geweest en heb gezondigd na meer dan 2 jaar geen cannabis meer gebruikt te hebben toch even een klein feestje gemaakt. Ik was wel bang dat ik fout zou gaan, daarom heb ik niet teveel in 1 keer gebruikt. Maar een cannabis-induced-psychosis kan wel een ding zijn. Het is gelukkig bij eenmaal gebruik gebleven. Maar mogelijk in de toekomst met een feestje zal ik wel weer iets gebruiken. Laura hoe gaat het met jouw dagelijkse gebruik?
|
||||
* Wat mij is opgevallen tijdens mijn hypomanie/manie/psychotische dat oude ervaring uit het niets naar boven komen borrelen. Soort van flashbacks. Het is ook makkelijker om informatie met elkaar te koppelen en dingen “terug” te zoeken. Dat heeft helemaal geen zin. En dat is echte gekkigheid. Dingen moeten nu tijd kosten, en je emoties zijn bij maniesche en psychotische klachten bijna uitgeschakeld. Dat is echt nie hendig nie
|
||||
* Feb stop therapy
|
||||
* Emdr
|
||||
*
|
||||
BIN
2022/pyroforum-purechemical-profiel-2009-aangemaakt.png
Normal file
BIN
2022/pyroforum-purechemical-profiel-2009-aangemaakt.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 300 KiB |
Binary file not shown.
BIN
2022/requirements-gathering-how-it-works-cartoon.jpeg
Normal file
BIN
2022/requirements-gathering-how-it-works-cartoon.jpeg
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 58 KiB |
BIN
2022/todoist-recurring-routine.png
Normal file
BIN
2022/todoist-recurring-routine.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 44 KiB |
BIN
2022/todoist-wallpapers/.DS_Store
vendored
Normal file
BIN
2022/todoist-wallpapers/.DS_Store
vendored
Normal file
Binary file not shown.
BIN
2022/todoist-wallpapers/yir-2021-wallpaper-desktop.jpeg
Normal file
BIN
2022/todoist-wallpapers/yir-2021-wallpaper-desktop.jpeg
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 2.8 MiB |
BIN
2022/todoist-wallpapers/yir-2021-wallpaper-iPhone8.jpeg
Normal file
BIN
2022/todoist-wallpapers/yir-2021-wallpaper-iPhone8.jpeg
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 576 KiB |
Reference in New Issue
Block a user