Therapie GGzE iMCT 30 Jan 2023

- Goede week gehad
- Het zelf compassie beeld ging eigenlijk meerdere keren vanzelf 
- Stress en angst reductie met zeker 80%
- Presentatie en workshop in Arnhem was heel erg leuk en geslaagd. Hoop leraren gesproken en mag nog een keer een lezing geven in de toekomst. Wel merkte ik dat ik sjef optijd ben en de hele tijd op de klok was het kijken. De studenten kwamen soms pas 5 minuten later aanwaaien 
- Vrijdag dan een drukke dag gehad, het hele weekend weer voor mijzelf en ook nog zaterdag hele dag naar de sauna gegaan 
- Ik zit weer lekker op “de baseline”. En “leun geestelijk wat meer achterover”.  Ook het beeld wat ik heb moeten oefenen heeft daarbij geholpen 
- Op mijn baseline ben ik wat meer dwangmatig gestructureerd. En wil ik alles netjes en opgeruimd hebben. Nu ik uit de min ben merk ik dat. Maar niet in hypomane zin
- Ik ben zelfs wezen hardlopen gisterochtend voor het ontbijt. Want ik wil toch terug naar 75 kg (BMI veilig). Olanzapine helpt daar niet echt mee
- Training op het werk gegeven wat ik ook erg leuk vindt 
