# Gesprek Jules Bipolare Episode #3

#bipolar

8 februari 2022

Crisis gesprek hypomanie na lichte depressie met Jules Smits

* 28 februari therapie gehad zat toen al een paar weken in de -1
* Op 28 februari ben ik omgeklapt van -1 naar 0 - +1 "de knop ging om"
* Trigger is mogelijk weer het werk, veel goede dingen en veranderingen die de laatste twee maanden hebben plaatsgevonden -> ik was heel erg blij
* Donderdag 3 februari in +1 goed gesprek gehad met mijn teamcoach/sjef. Ik heb toen mijn bordje leeg "geschept" en zelf het gesprek aangevraagd en goed voorbereid om te laten zien dat ik proactief ben. Toen kreeg ik nog complimenten dat ik goed gegroeid ben op meerdere vlakken. Dit is de voorloop voor mijn promotie in september 2022 om te kijken of ik 10% loonsverhoging verdien. Mijn teamcoach was heel erg blij dat ik goed voorbereid was en hem de notities heb doorgestuurd en hij alleen een luisterend oor was. Hij vondt het gesprek van ongeveer 30 minuten heel erg goed en het ging over vanalles en nog wat, alles was positief ingestoken.
* Zelf medicatie opgeschroeft d.m.v. het signaleringsplan. Dosis Olanzapine van 2.5mg naar 5mg sinds 1 februari
* Zondag 6 februari gebeld met de huisartsenpost crisisdienst, die hebben me niet doorverbonden met crisisdienst van GGzE omdat het geen noodsituatie was en moest ik wachten tot maandag (kantoortijden) van GGzE centrum bipolair.
* Het crisis gesprek van GGzE centrum bipolair kwam erop neer dat ik zeer goed bezig (complimenten) ben en goed heb gehandeld en 7.5mg moet blijven nemen. Deze dosis neem ik sinds zondag 6 februari. Ook zijn er meerdere clienten die de Daylio app gebruiken om hun stemming te monitoren.
* De crisis dienst heeft toen een spoed afspraak geplanned met Jules op 8 februari. 
* Pa is blijven logeren sinds zondag om bij me te zijn. We hebben lekker 6.4km gewandeld en geklust om de balk in de woonkamer voor te bereiden die ik wil verven.
* Ik heb mij ziekgemeld op het werk sinds maandag 7 februari onder de alibi slaapeloosheid
* Ik ben nu (8 februari) niet meer hypomaan maar schommel nog tussen de 0 en +0.5
* Ik ben de slaapmedicatie an het afbouwen met dosis van 1mg Lormetazepam
* Bijna 2.5 dag familie en vrienden "therapie" gehad sinds zondag. Goede gesprekken gevoerd en leuke dingen ondernomen.
* Het werk heeft mij nog niet gebeld omdat mijn sjef een week vakantie heeft en ik momenteel iets minder belangrijk ben. Vanaf 9 februari weet R&D dat ik ziek ben, de reden hebben ze niet doorgegeven.
* Ik heb goed contact met een vertrouwelijke collega die ik het signaleringsplan heb gestuurd. Heb met hem bijna dagelijks contact over het verloop van mijn derde episode. De collega zag de hypomanie van december ook terwijl ik hem toen nog niks heb gezegd over mijn bipolairiteit. Hij zag dat de episode van december erger was dan nu.
* Ik gebruikte naast de voorgeschreven medicijnen ook magnesium en ginkgo biloba. Dit kan mogelijk een extra trigger zijn geweest, maar de litaratuur en onderzoeken zijn hier niet duidelijk over of dit invloed kan hebben op bipolairiteit.
* Even een week ziek gemeld om genoeg rust te nemen en aan te sterken want het was een hektische tijd op het werk
* Ik heb op het werk en prive mijn agendas en lijsten flink doorheen gehakt met "de bijl" om te zorgen voor rust en structuur.
* Ik heb ook contact met mijn bipolaire lotgenoten praatgroep en geef hun regelmatig een update hoe de vlag ervoor staat
* Ik heb last gehad bijna twee maanden van mijn onderrug mogelijk kwam dit door de hoge hoeveelheid stress en winter periode. Op advies van Ivy ben ik toch maar naar de fysiotherapie gegaan en die hebben mij even recht gedrukt. De dag voor de fysio heb ik zelf twee gewrichten gekraakt omdat was stress al van mij was afgevallen. De fysio was verbaasd dat mij dat gelukt was en ik zei dat ik wel weet hoe het lichaam werkt omdat ik lang yoga en zen heb beoefend.
* **Praatgroep vraag:** Hoe pakken jullie de draad weer op na een episode?

**Hulpvragen en advies**
* Werk hervatten wanneer? Maandag 14 februari? -> Even aankijken hoe het de komende dagen gaat
* Olanzapine 7.5mg blijven doornemen en hoelang? -> Eigenlijk niet nodig maar kan tot 11 februari
* Als je in de + zit dan "koop" je energie die je later moet terug betalen door vermoeidheid. 
* Voor de komende tijd gaan we Lorazepam 5mg nemen tot alles weer stabiel is
* Een extra therapie sessie is geplanned op 11 februari om te kijken hoe het gaat
